गलत खान-पान, तनाव या किसी बीमारी के चलते महिलाओं को पीरियड्स खुलकर नहीं आ पाते। एक्सपर्ट का कहना है कि जिन महिलाओं को पीरियड्स खुलकर नहीं उनमें अर्ली मेनोपॉज का खतरा बना रहता है। ऐसे में खुलकर पीरियड्स आना बहुत जरूरी है। ऐसे में आज हम आपको इस प्रॉब्लम से निपटने के लिए कुछ घरेलु नुस्खों के बारे में बताएंगे, जिन्हें आपको पीरियड्स के पहले दिन से ही शुरु कर देना है।
सबसे पहले जानते पीरियड्स खुलकर न आने के कारण...
. खराब जीवनशैली
. पौष्टिक आहार की कमी
. शरीर में खून की कमी
. पर्याप्त नींद न लेने
. वजन का कम या अधिक होना
. अधिक तनाव लेना
. हार्मोन्स असंतुलन
. बर्थ कंट्रोल पिल्स लेना
इसके अलावा थायरॉइड, पोलिसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम, सर्वाइकल स्टेनोसिस (Cervical Sstenosis) या एशरमैन सिंड्रोम (Asherman's Syndrome) जैसी हेल्श कंडीशनर के कारण भी पीरियड्स खुलकर नहीं आते।
अब जानते हैं कुछ घरेलू नुस्खे
गाय का घी
एक गिलास गर्म पानी में गाय का देसी घी डालकर पीएं। इससे पीरियड्स खुलकर आने लगेंगे और साथ ही दर्द से भी छुटकारा मिलेगा।
अशोक के पेड़ की छाल
अशोक के पेड़ की छाल को उतारें और करीब 90 ग्राम छाल को 30 मिलीलीटर पानी में 10 मिनट तक उबालें। इसे छानकर प्रतिदिन दिन में दो या तीन बार पीएं। इससे पीरियड सामान्य हो जाएंगे।
हल्दी वाला दूध
पीरियड्स के दिनों में 1 से 2 दिन हल्दी वाला दूध पीने से भी ब्लीडिंग खुलकर होती है। आप चाहें तो साथ में आधा चम्मच च्वनप्राश भी खा सकते हैं।
पपीता
प्रतिदिन 200 ग्राम कच्चा पपीता खाने से पीरियड खुलकर न आने की समस्या दूर होती है। पपीता गर्भाशय की दीवारों को संकुचित करने में मदद करता है और रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है।
गाजर का जूस
इसमें भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो हार्मोन की क्रियाओं को बेहतर बनाकर इस समस्या से छुटकारा दिलाते हैं।
अदरक
अदरक को पानी में उबालकर छाल लें। अब इस पानी में 1 चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाकर दिन में 2 बार पीएं। इससे आप खुद फर्क महसूस करेंगी।
दालचीनी
गर्म दूध, चाय या पानी के साथ भी दालचीनी पाउडर का सेवन करने से भी इस समस्या से छुटकारा मिलता है।