नारी डेस्क: योग न सिर्फ मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह आपकी त्वचा और बालों की सुंदरता को भी निखारने में मदद करता है। विशेष योग आसनों और प्राणायाम तकनीकों के माध्यम से चेहरे और सिर की ओर रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे त्वचा में चमक और बालों की ग्रोथ में सुधार होता है। चलिए जानते हैं त्वचा को ग्लोइंग बनाने वाले योग आसन।
अधोमुख श्वानासन (Downward-Facing Dog Pose)
यह आसन शरीर को उल्टा कर रक्त प्रवाह चेहरे की ओर बढ़ाता है। इससे चेहरे की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचते हैं। इसे रोजाना करने से दमकती त्वचा तो मिलती ही है और मुंहासों में भी कमी आती है।
सरवांगासन (Shoulder Stand Pose)
यह आसन भी उल्टा होने के कारण स्किन को यंग और टाइट बनाए रखने में सहायक है। इससे एजिंग की प्रक्रिया धीमी होती है, डार्क सर्कल्स में राहत।
भुजंगासन (Cobra Pose)
यह पीठ को पीछे की ओर मोड़ने वाला आसन है, जिससे छाती और चेहरे की त्वचा में खिंचाव आता है। यह आसन त्वचा में लचीलापन और ग्लो बढ़ता है।
उष्ट्रासन (Camel Pose)
यह आसन शरीर को ओपन करता है और रक्त संचार तेज करता है। इसे रोजाना करने से चेहरा तरोताजा दिखता है, त्वचा में कसाव आता है।
प्राणायाम और फेस योगा
अनुलोम-विलोम प्राणायाम: यह शरीर को डिटॉक्स करता है, स्किन क्लियर रहती है।
कपालभाति प्राणायाम: यह ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर चेहरे में चमक लाता है। इसे रोजाना करने से ऑयली स्किन और पिंपल्स की समस्या से राहत मिलती है
फेस योगा (Facial Yoga): होंठ फुलाना, गालों को अंदर खींचना, आंखें चौड़ी करना जैसे व्यायाम। चेहरे की मांसपेशियों की टोनिंग, नेचुरल लिफ्ट और ब्राइटनेस बढ़ाने में मदद करते हैं।
नियमित योग से फायदे
-चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है
-झुर्रियां और फाइन लाइंस कम होती हैं
-बालों की ग्रोथ तेज होती है
-तनाव मुक्त त्वचा और चमकदार रूप मिलता है