चाय की चुस्की के बिना कुछ लोगों की शुरूआत ही नहीं होती लेकिन खाली पेट चाय पीना सेहत पर भारी पड़ सकती है, खासकर गर्मियों में। चाय एसिडिक होती है, जिसे खाली पेट पीना पेट दर्द, एसिडिटी जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। चलिए आपको बताते हैं कि बेड-टी कल्चर आपकी सेहत को कैसे नुकसान पहुंचा सकती है।
चाय या कॉफी पीने का सही समय
हमेशा भोजन के करीब 1-2 घंटे बाद ही चाय पीनी चाहिए यानि सुबह नाश्ते के बाद। अगर फिर भी चाय पीएं बिना दिन शुरु नहीं होता तो खाली पेट चाय ना पीएं। बल्कि पहले एक 1 गिलास पानी पीएं और फिर 30 मिनट बाद चाय। साथ ही चाय के साथ रस, बिस्कुट या टोस्ट लें।
चलिए आपको बताते हैं सुबह खाली पेट चाय पीने के नुकसान
हार्ट बर्न की समस्या
सुबह पेट एसिडिक पीएच स्केल पर होता है। ऐसे में खाली पेट चाय पीने से एसिडिटी या हार्ट बर्न की समस्या हो सकती है।
बैली फैट बढ़ाए
खाली पेट पी चाय शरीर की मेटाबॉलिक एक्टिविटीज बिगाड़ देती है, जिससे ना सिर्फ बैली फैट बढ़ता है बल्कि उसे घटाना भी मुश्किल हो जाता है।
पेट में अल्सर
नियमित खाली पेट चाय पीने से पेट में अल्सर की समस्या भी हो सकती है। वहीं, कई बार इससे पेट फूलने की दिक्कत भी हो जाती है।
डिहाइड्रेशन
चाय में मौजूद थियोफिलाइन नामक योगिक निर्जलीकरण की वजह बन सकता है , जिससे डिहाइड्रेशन, चक्कर आना, उल्टी, लूज मोशन हो सकते हैं।
मसूड़ों को नुकसान
खाली पेट चाय या कॉफी पीने से मुंह के बैक्टीरिया शुगर को ब्रेक कर देते हैं, जिससे मुंह में एसिड का स्तर बढ़ जाता है। इससे मुंह से बदबू आना, मसूड़ों में दर्द, दांतों की समस्याएं हो सकती हैं।
प्रोस्टेट कैंसर
रिसर्च के मुताबिक, चाय में ऐसे यौगिक होते हैं, जिन्हें खाली पेट पीने से प्रोस्टेट कैंसर हो सकता है। ऐसे में बेहतर होगा कि इसका सेवन खाली पेट ना करें।
अनिद्रा
बेड टी से शरीर में बाइड जूस की प्रक्रिया अनियमित हो जाती है, जिससे अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, घबराहट होने लगती है।
शरीर पर असर
सुबह खाली पेट चाय पीने से शरीर में प्रोटीन व दूसरे पोषक तत्व ठीक से अवशोषित नहीं हो पाते। ऐसे में शरीर कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकता है।
भूख ना लगना
सुबह चाय पीने से न्यूरोलाजिकल गड़बडी हो सकती है,जिससे भूख खत्म होनी शुरू हो जाती है। वहीं, इससे शरीर में प्रोटीन की मात्रा कम हो जाती है।
गले के टीशू को नुकसान
ज्यादा गर्म चाय पीने से गले के टीशू को नुकसान पहुंचता है। इससे छाले और गले संबंधी अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
