नारी डेस्क: बॉलीवुड एक्ट्रेस आलिया भट्ट अपनी फिटनेस, ग्लोइंग स्किन और एनर्जेटिक लाइफस्टाइल के लिए जानी जाती हैं। उनकी हेल्दी रुटीन में सबसे अहम चीज़ है सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना। पहले वो सुबह की शुरुआत कॉफी से करती थीं, लेकिन अब उन्होंने इसे बदलकर नींबू पानी को अपनी मॉर्निंग ड्रिंक बना लिया है।
कैसे पीती हैं आलिया नींबू पानी?
आलिया भट्ट सादा नींबू पानी नहीं पीती हैं। वो इसका एक खास तरीका अपनाती हैं। 1 कप गुनगुने पानी में नींबू के काटे हुए टुकड़े डालती हैं। फिर इसे 1 से 2 मिनट तक छोड़ देती हैं, जिससे नींबू के छिलकों के पोषक तत्व भी पानी में आ जाएं। इसके बाद वह इसे पीती हैं। इस तरीके से नींबू का रस और उसके छिलकों में मौजूद विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को मिलते हैं और दांतों पर खट्टास का असर भी कम होता है।
नींबू पानी के फायदे
वजन घटाने में मददगार। नींबू पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे फैट बर्निंग आसान होती है। इससे भूख कम लगती है और क्रेविंग कंट्रोल में रहती है।
इम्यूनिटी बढ़ाए: नींबू में विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं।
स्किन और बालों के लिए फायदेमंद: एंटीऑक्सीडेंट्स से स्किन ग्लो करती है और बाल भी हेल्दी रहते हैं।
हाइड्रेशन और एनर्जी बनाए रखता है
नींबू में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो शरीर को हाइड्रेट रखते हैं। इससे दिनभर थकान नहीं होती और शरीर एक्टिव रहता है।
नींबू पानी पीने से पहले रखें ये सावधानियां
खाली पेट नींबू पानी पीने से कुछ लोगों को गैस या कब्ज की शिकायत हो सकती है। ऐसे में आप इसमें 1 चम्मच शहद मिला सकते हैं। अगर नींबू पानी पीने से दांतों में खट्टास महसूस होती है, तो इसे स्ट्रॉ की मदद से पिएं। हमेशा ध्यान रखें कि पानी बहुत गर्म ना हो, सिर्फ हल्का गुनगुना होना चाहिए। अगर कोई परेशानी बनी रहती है तो इसे रोज़ खाली पेट पीने से बचें या किसी डॉक्टर की सलाह लें।
अगर आप भी आलिया भट्ट की तरह फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं, तो अपनी सुबह की शुरुआत गुनगुने नींबू पानी से करें। यह न सिर्फ आपके वजन को कंट्रोल में रखेगा, बल्कि आपके शरीर को डीटॉक्स करके स्किन और एनर्जी दोनों को बेहतर बनाएगा।