बिग-बॉस 14 फेम एक्ट्रेस जैस्मिन भसीन अपने बिजी शेड्यूल के बाद भी बेहद फिट हैं। वो हमेशा एनर्जीटक नजर आती हैं। लेकिन क्या आपको पता हे कि एक्ट्रेस रेग्यूलर्ली एक्सरसाइज करना पसंद नहीं करती हैं। जी हां, ये बात एक्ट्रेस ने खुद एक इंटरव्यू में बताई थी। वैसे भी महिलाएं फीट तो रहने चाहती हैं लेकिन बिजी शेड्यूल के चलते और थकावाट के चलते कहीं न कहीं जिम को वक्त नहीं दे पाती हैं। अगर आप भी बिना ज्यादा मेहनत जैस्मिन की तरह फिट रहना चाहती हैं तो उनसे इंस्पिरेशन ले सकती हैं...
सिर्फ 45 मिनट हर दिन एक्सरसाइज करती हैं जैस्मिन
जैस्मिन बताती हैं कि शुरूआत में वो सिर्फ 15 मिनट तक एक्सरसाइज करती थीं, लेकिन बाद में वो इनकी लाइफस्टाइल का पार्ट बन गया और उन्हें ये करने में मजा आने लगा। अब वो हर दिन लगातार 45 मिनट तक जिम में पसीना बहाती हैं। उनको कार्डियो करना पसंद है, इससे वो energetic फील करती हैं।
जैस्मिन फॉलो करती हैं स्ट्रिक्ट डाइट
जैस्मिन स्ट्रिक्ट डाइट प्लान भी फॉलो करती हैं, जिससे उनका वेट न बढ़े। एक्ट्रेस अपने दिन की शुरूआत फ्रेश लाइम वॉटर के साथ करती हैं । वो अपना नाश्ता हैवी रखती हैं, जिसमें प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है। लंच में जैस्मिन घर का बना खाना जैसे, चावल, दाल, सब्जी को अपनी डाइट में शामिल करती हैं। डिनर को हल्का रखते हुए जैस्मिन इसमें ग्रिल्ड चिकन और सलाद लेती हैं।
हेल्दी रहने के लिए भरपूर नींद भी बहुत जरूरी होती है। एक्ट्रेस बताती हैं कि वो हर दिन टाइम से सोने की कोशिश करती हैं। इससे वो सुबह फ्रेश फील करती हैं और सेहत पर भी पॉजिटिव असर पड़ता है।