सर्दी के मौसम में खान-पान का खास ध्यान रखना पड़ता है। सर्दी में आपको ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे आपके शरीर को ऊर्जा मिलती रहें। ऐसे में रोजाना तिल का सेवन करने से आपके शरीर को ऊर्जा तो मिलती ही है साथ ही इससे आप सर्दी,जुखाम,खांसी जैसी परेशानियों से भी बचे रहते है। आइए जानते है तिल से होने वाले फायदे।


रोजाना तिल खाने के फायदें:-

-रोजाना तिल को गुड़ के साथ या इसके लड्डू को दूध के साथ खाने से सांस फूलना, थकावट, मानसिक परेशानी और बालों के झड़ने की समस्या दूर हो जाती है।

-सुबह तिल के लड्डू का सेवन करने से आपकी चर्बी तो कम होती ही है साथ ही इससे दिमाग भी तेज होता है।

-सर्दी के मौसम में तिल में काला नमक मिला कर गर्म पानी के साथ खाले से बवासीर की समस्या दूर हो जाती है।

-रोजाना 20-25 ग्राम तिल गर्म पानी के साथ खाने से आपकी पेट दर्द और इंफेक्शन की समस्या मिनटों में दूर हो जाएगी। इसके अलावा इसे भूनके गुड़ या चीनी के साथ खाने से कब्ज भी दूर हो जाती है।

-पुरानी खांसी को दूर करने के लिए 4-5 टीस्पून मिश्री और तिल को उबाल कर पीएं। इससे खांसी सर्दी-खांसी छू-मंतर हो जाएगी।

-रोजाना सुबह काले तिल को अच्छी तरह चबाकर खाने से दांत-मसुड़े स्वस्थ और मजबूत बने रहते है। इसमें सेंधा नमक मिला कर खाने से आपके मुंह के छाले भी दूर हो जाएंगे।

-तिल, सोंठ, मेथी और अश्वगंधा को मिला कर खाने से आर्थराइटिस, कमर दर्द, पीठ दर्द और यूरेन इंफेक्शन की समस्या ठीक हो जाती है। 

-तिल में देसी घी मिलाकर सुबह खाने से शरीर में खून की कमी पूरी हो जाती है और इससे पूरा दिन शरीर को एनर्जी भी मिलती है।

-तनाव की समस्या होने पर तिल को दूध में उबाल कर पीएं। इससे सिरदर्द और तनाव चुटकियों में दूर हो जाएगा।

-अगर बच्चे को बिस्तर पर पेशाब करने की आदत है तो उसे रोजाना तिल का लड्डू और दूध सोने से पहले खिलाएं।

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