नारी डेस्क: बढ़ते प्रदूषण को देखते हुए दिल्ली सरकार ने घोषणा की है कि अब सरकारी दफ्तरों में 50 फीसदी कर्मचारी घर से काम करेंगे और 50 फीसदी कार्यालय आएंगे। पहले से ही स्कूल-कॉलेजों को बंद कर दिया है, अब कर्मचारियों के स्वास्थ्य को देखते हुए घर से काम करने के लिए कहा जा रहा है। वर्क फ्रॉम होम करते समय घर का वातावरण खुशनुमा बनाना बेहद जरूरी है। एक सकारात्मक माहौल न केवल आपकी कार्यक्षमता को बढ़ाता है, बल्कि तनाव को भी कम करता है। यहां कुछ आसान टिप्स दिए गए हैं, जिससे घर पर काम करना मजेदार और आरामदायक बन सकता है
काम करने के लिए सही स्थान चुनें
घर के एक शांत कोने में अपना काम करने की जगह बनाएं। अपने वर्कस्पेस को पौधों, प्रेरणादायक उद्धरणों, और रोशनी से सजाएं। एक अच्छा चेयर और टेबल लें, ताकि लंबे समय तक काम करते समय शरीर में दर्द न हो।
रोशनी और वेंटिलेशन का ध्यान रखें
काम करने की जगह को खिड़की के पास रखें, जहां से प्राकृतिक रोशनी आती हो। कमरे में हवा का अच्छा संचार आपके मूड और स्वास्थ्य को बेहतर बनाएगा।
टाइम टेबल बनाएं
ऑफिस की तरह ही एक समय निर्धारित करें, जिसमें आप काम करेंगे। हर 1-2 घंटे में 5-10 मिनट का ब्रेक लें, ताकि आप फ्रेश महसूस करें। काम खत्म करने के बाद परिवार के साथ समय बिताएं।
खुद को प्रेरित रखने के लिए छोटी-छोटी चीजें करें
हल्का बैकग्राउंड म्यूजिक काम के दौरान मूड को बेहतर बनाता है। सुबह अपने दिन की शुरुआत एक सकारात्मक सोच या योग/ध्यान से करें। दिन भर में क्या करना है, इसकी सूची बनाएं और एक-एक करके पूरा करें।
माहौल को ताजगी दें
घर में इनडोर प्लांट्स रखें, जैसे स्नेक प्लांट, मनी प्लांट। यह न केवल हवा को साफ करते हैं, बल्कि तनाव भी कम करते हैं। एक अच्छा एरोमा डिफ्यूज़र या अगरबत्ती जलाएं, जिससे वातावरण सुगंधित और सुकूनभरा हो।
तकनीकी व्यवस्थाएं दुरुस्त करें
काम को सुचारू रखने के लिए तेज़ और भरोसेमंद इंटरनेट कनेक्शन जरूरी है। जिन उपकरणों की जरूरत हो, उन्हें सही तरीके से व्यवस्थित करें। अपने वर्कस्पेस में प्रेरणादायक कोट्स लगाएं। नई स्किल्स सीखें और खुद को अपडेट रखें।
तकनीक से बचाव
कंप्यूटर स्क्रीन से हर 20 मिनट में 20 सेकंड का ब्रेक लें। अपनी आंखों को आराम देने के लिए ब्लू लाइट ब्लॉकर का इस्तेमाल करें। सही माहौल बनाकर न केवल आपका काम आसान हो जाएगा, बल्कि आप इसे ज्यादा प्रभावी तरीके से कर पाएंगे।