मॉडर्न लाइफस्टाइल में लोग खुद को सेहतमंद रखने के लिए मैडीटेशन और योग का सहारा लेते हैं। मैडीटेशन और योग आपके शरीर का एनर्जी लेवल तो बढ़ाते ही हैं, साथ ही तनाव बढ़ाने वाले कारणों को भी कम करते हैं। एक नई स्टडी की मानें तो रोज 25 मिनट किया गया हठ योग आपके दिमाग फंक्शन और एनर्जी लेवल को बढ़ाता है।
कनाडा के ऑन्टारियो की वॉटर लू युनिवर्सिटी के शोधकर्त्ता पीटर हॉल का कहना है कि हठ योग और मैडीटेशन दोनों दिमाग की चेतन प्रोसैसिंग पॉवर पर फोकस करते हैं, यही नहीं इसके अलावा ये दिमाग में गैर जरूरी सूचनाओं की प्रक्रिया को कम करते हैं। हठ योग तनाव को दूर रखने में बहुत मददगार और शरीर की ग्रंथियों की कार्यप्रणाली को भी सही रखता है।
शोध के लिए 31 लोगों की टीम बनाई गई जिन्हें 25 मिनट का हठ योग, 25 मिनट का मैडीटेशन और 25 मिनट का एक कंट्रोल टॉस्क करवाया गया और परिणाम में पाया कि योग और मैडीटेशन से उन लोगों ने अच्छा प्रोफॉर्म किया।