सेहतमंद रहने के लिए बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है, जिसका सबसे अच्छा तरीका है गर्म पानी पीना। डॉक्टर्स भी हेल्दी रहने के लिए दिनभर में 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। मगर, ठंडे की बजाए गुनगुना या गर्म पानी पीना ज्यादा फायदेमंद होता है। चलिए आज हम आपको गर्म पानी पीने के फायदे बताते हैं, जिसके बाद आप भी इसे पीना शुरू कर देंगे।

अस्थमा में फायदेमंद

अस्थमा और आर्थराइटिस के मरीजों के लिए गर्म पानी खासतौर पर फायदेमंद है। ऐसे मरीजों को पीने व नहाने के लिए हल्के गर्म पानी पीना चाहिए।

पेट के लिए फायदेमंद

कब्ज, अपच, बदहजमी में गुनगुना पानी पीने से पूरा फायदा मिलता है। साथ ही इससे पाचन क्रिया भी सही रहती है।

बेहतर ब्लड सर्कुलेशन

गुनगुना या गर्म पानी पीने से शारीरिक क्रियाएं ठीक रहती हैं। इससे बॉडी डिटॉक्स होने के साथ ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।

मोटापा घटाए

गुनुगना पानी पीते रहने से मोटापा कम होता है। सुबह गुनगुने पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पीने से एक्स्ट्रा चर्बी कम होती है और शरीर निरोग रहता है।

सर्दी से बचाव

गुनगुने पानी से नहाने पर सर्दी से बचाव रहता है। इसके अलावा गर्म पानी पीने से बॉडी भी डिटॉक्स हो जाती है और आप कई बीमारियों से बचे रहते हैं।

त्वचा संबंधी रोग

पानी में नीम की पत्तियां उबालकर गुनगुना करके स्नान करें। इससे त्वचा संबंधी सभी समस्याएं दूर हो जाएंगी।

परियड्स दर्द में राहत

गर्म पानी का सेवन सिरदर्द, शरीर में ऐंठन व पेट दर्द की समस्या को भी दूर करता है। आप चाहे तो गर्म पानी को बैग में डालकर पेट पर भी रख सकते हैं। इससे भी आपको आराम मिलेगा।

दांतों की परेशानियां

गुनगुने पानी में फिटकरी मिलाकर कुल्ला करने से दांतों व मसूड़ों संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। साथ ही इससे मुंह के छाले भी दूर होते हैं।

हाई कोलेस्ट्रॉल

गर्म पानी से ब्‍लड प्राकृतिक रूप से पतला होता है इसलिए हाई कोलेस्ट्रॉल में यह और भी फायदेमंद साबित होता है।

बढ़ियां पेन किलर

अक्सर महिलाएं थकावट व बदन दर्द महसूस करती हैं। उनके लिए गर्म पानी पेन किलर की तरह काम करता है। इससे बॉडी हमेशा एक्टिव रहती है और दर्द की शिकायत कम होगी।