आंखे शरीर के सबसे संवेदनशील अंगों में से एक हैं, जिसकी नियमित देखभाल बहुत जरूरी है। अांखाे काे स्वस्थ बनाए रखने के लिए जरूरी है कि हम नियमित रूप से इनकी एक्सरसाइज करें। आंखों को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के योगासन मौजूद हैं, जाे अांखाे की थकान भगाने और राेशनी बढ़ाने में मददगार साबित हाे सकते हैं।
जानें काैन से याेदासन हैं फायदेमंदः-
शवासन
इससे आंखों की थकान खत्म हाेती है और राेशनी भी बढ़ती है।
सर्वांगासन
यह अासन हर अंग के लिए उपयुक्त आसन है। इसे करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है तथा क्रोध और चिड़चिड़ापन खत्म हाेता है।
प्राणायाम
इससे मानसिक थकान दूर होती है और साथ ही साथ आंखों की रोशनी भी बढ़ती है।
- शीर्षासन
इस आसन में पूरा शरीर सिर के सहारे टिकाना होता है, इसलिए इसे ‘शीर्षासन’ कहा जाता है। यह अासन सभी आसनों के राजा कहा जाता है।
- सिंहासन
सिंहासन चौरासी आसनों में से एक है, जिसे ‘भैरवासन’ भी कहा जाता है।