बात जब डिलीवरी के बढ़े हुए वजन को कम करने की आती है तो महिलाएं हिम्मत हार देती हैं। प्रेगनेंसी के बाद वजन घटाना आसान नहीं होती। वहीं शरीर में कमजोरी और जिम्मेदारियां बढ़ने के कारण महिलाएं खुद को समय नहीं दे पाती। हालांकि कुछ महिलाएं वजन घटाने के लिए सप्लीमेंट्स लेती हैं लेकिन इससे शरीर को नुकसान होता है।
ऐसे में आप खाने का स्वाद बढ़ाने वाली मेथी से वजन कम कर सकती हैं। जी हां, मेथी ना सिर्फ वजन घटाने में मदद करती है बल्कि इससे आप ऑफटर प्रेगनेंसी होने वाली कई समस्याओं से छुटकारा पा सकती हैं।
कैसे करें इस्तेमाल?
1. खाने में इस्तेमाल करने के साथ मेथी का पानी पीएं। इसके लिए मेथी के दानों को धोकर पानी में रातभर भिगो दें। सुबह खाली पेट इसका सेवन करें और इसके 2 घंटे तक कुछ खाए-पीए नहीं। मेथी का पानी पाचन क्रिया को बेहतर, मेटाबॉलिज्म को तेज करने के साथ फैट बर्न करने में काफी मदद करता है।
2. आप मेथी को चाय में डालकर भी पी सकती हैं। इसके अलावा मेथी पाउडर को गुनगुने पानी के साथ लेने से भी फायदा होगा।
क्यों फायदेमंद है मेथी का पानी
मेथी में आयरन, विटामिन्स, फाइबर, एंटी इंफ्लामेटरी, एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण होते हैं, जो फैट को तेजी से बर्न करते हैं। साथ ही इससे मेटाबॉलिज्म रैट बढ़ता है, जो वजन घटाने के लिए जरूरी है।
मिलते हैं और भी फायदे
1. प्रेगनेंसी के बाद महिलाओं के शरीर में कमजोरी आ जाती है। ऐसे में रोजाना इस पानी का सेवन करने से आपको एनर्जी मिलेगी।
2. इसमें आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जिससे शरीर में खून की कमी दूर होती है।
3. मेथी का पानी पोस्टपार्टम डिप्रेशन को दूर करने में भी काफी मददगार है।
4. इससे ब्रेस्टमिल्क बढ़ाने में भी काफी मदद मिलती है।
5. प्रेगनेंसी के बाद कब्ज, हार्टबर्न एसिडिटी की शिकायत रहती है तो वो भी इसे दूर हो जाएगी क्योंकि इससे पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है।
6. रोजाना सुबह मेथी का पानी पीने से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है, जिससे आप इंफैक्शन, सर्दी-खांसी से बची रहती हैं।
