नारी डेस्क: सिरदर्द एक आम समस्या है, लेकिन कभी-कभी यह गंभीर समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। यह सिर के विभिन्न हिस्सों में होने वाला दर्द, शरीर के अन्य अंगों की तरह ही, हमारे आराम को पूरी तरह से प्रभावित करता है। हालांकि सिरदर्द का इलाज पूरी तरह से संभव नहीं है, लेकिन घरेलू उपचार और दवाइयों की मदद से इसे कम किया जा सकता है। क्या आप जानते हैं कि सिरदर्द के भी कई प्रकार होते हैं? अगर नहीं, तो यहां हम आपको सिरदर्द के 5 प्रमुख प्रकार और उनके कारण बताने जा रहे हैं, जिनसे आप अपनी स्थिति की पहचान कर सकते हैं।
स्ट्रेस वाला सिरदर्द
यह सिरदर्द खासतौर पर सिर के पिछले हिस्से और ऊपर की ओर होता है। यह तनाव, चिंता या मानसिक दबाव के कारण उत्पन्न होता है। इसे स्ट्रेस रिलेटेड पेन कहा जाता है। इससे बचने के लिए अपनी दिनचर्या में बदलाव करें, तनाव को कम करने की कोशिश करें, और खुश रहने की आदत डालें। डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी इस दर्द से राहत दिला सकती है।
डिहाइड्रेशन वाला सिरदर्द
अगर आपको सिर के ऊपर और नीचे की ओर दर्द हो रहा है, तो यह शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन का संकेत हो सकता है। इस सिरदर्द से बचने के लिए ज्यादा पानी पिएं और अपने आहार में जल से भरपूर फूड्स को शामिल करें, जैसे फल और सब्जियां।
थकावट वाला सिरदर्द
यह दर्द सिर के ऊपरी हिस्से में होता है और यह थकान के कारण होता है। इसका मतलब है कि आपका शरीर पर्याप्त आराम नहीं पा रहा है। अगर आपको नींद की कमी हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लें और पर्याप्त नींद लें।
साइनस वाला सिरदर्द
साइनस एक संक्रमण है जिसमें सिर के सामने वाले हिस्से, जैसे माथे, आंखों के नीचे और नाक के आस-पास दर्द होता है। यह खासतौर पर सर्दी या बुखार के दौरान होता है। साइनस का इलाज मौजूद है, लेकिन अस्थायी राहत के लिए आप स्टीम ले सकते हैं।
लाइट से होने वाला सिरदर्द
कुछ लोगों को तेज रोशनी, खासकर नीली और पीली लाइटों से सिरदर्द होने की समस्या होती है। इस प्रकार के सिरदर्द को लाइट सेंसिटिविटी कहा जाता है। इससे बचने के लिए, अधिक समय प्राकृतिक रोशनी में बिताएं और तेज रोशनी से बचें।
इन सिरदर्दों के प्रकार को पहचानकर, आप उनके कारण को समझ सकते हैं और सही इलाज या बचाव के उपाय अपना सकते हैं। अगर सिरदर्द लगातार बढ़ रहा है या गंभीर हो रहा है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।