मोटापा बढ़ने का कारण लगातार बैठे रहना ही नहीं बल्कि गलत तरीके का खान-पान भी है। कुछ फूड्स ऐसे होते हैं जो रात के समय खाने से शरीर में ज्यादा मात्रा में फैट बनती है। जिससे मोटापा भी तेजी से बढ़ना शुरू हो जाता है। आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में पता रहे हैं जो रात को खाने से नुकसान हो सकता है। 

1. मैदा
मैदे में बहुत मात्रा में कैलोरी होती है। रात के समय इससे बनी चीजें जैसे पूरी, परांठा, ब्रैड,बिस्किट,पिज्जा आदि खाने से न परहेज करना चाहिए। इस तरह की चीजें दिन में खाएं और भरपूर पानी का सेवन करें। 

2. मक्खन
मक्खन को रात के समय न खाएं। इसमें फैट बहुत मात्रा में होता है जो रात को आसानी से नहीं पच पाता और बॉडी में चर्बी जमा होनी शुरू हो जाती है। 

3. क्रीम
रात के समय क्रीम का सेवन न करें। इसमें फैट मोटापे का कारण बनता है, जिससे सेहत को नुकसान हो सकता है। 

4. व्हाइट ब्रेड
व्हाइट ब्रेड में शूगर की मात्रा ज्यादा और फाइबर न के बराबर होती है। जो सेहत के लिए नुकसानदायक है। रात के समय इसका सेवन करने से शरीर में फैट बढ़नी शुरू हो जाती है। 

5. केला
केले में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। दूध के साथ इसका सेवन करने से वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। रात के समय केला न खाएं, इसका सेवन दिन में करें। 



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