शाहरुख खान स्टारर फिल्म चक दे इंडिया लोगों को बहुत पसंद आई थी। साथ में इस फिल्म में अहम भूमिका निभा रही विद्या मालवडे को भी काफी पसंद किया गया। विद्या मालवडे आज भी इतनी फिट और खूबसूरत हैं कि उन्हें देखकर उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगाया जा सकता है। दरअसल, विद्या मालवडे एक्टर होने के साथ एक योगा टीचर भी हैं, जो योगासनों का नियमित अभ्यास करती हैं।'चक दे! इंडिया' फेम विद्या का जन्म साल 1973 में हुआ था और उनकी उम्र इस वक्त 50 साल है। विद्या मालवडे योगासनों की मदद से खुद को इतना फिट और यंग रख पाती हैं। आइए जानते हैं कि वो कौन-से योगासन करती हैं?
विद्या मालवडे करती हैं ये योगासन
इंस्टाग्राम पर ऑफिशियल प्रोफाइल के मुताबिक , विद्या एक योग टीचर है जो आमतौर पर सभी योगासन करती हैं। लेकिन हाल ही में उन्होनें एक योगा वीडियो शेयर की है, जिसमें वह पिंच मयूरासन, अर्थ पिंच मयूरासन और बालासन करते हुए नजर आ रही हैं.....
पिंच मयूरासन योग करने के फायदे
पिंच मयूरासन एक मुश्किल योगासन है जो बड़े स्वास्थय लाभ देता है। इसे करने से दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, दिमाग शांत होता है, फोकस बढ़ता है, चेहरे की चमक बढ़ती है, तनाव से राहत मिलती है और छाती, कलाई, पेट, हाथ, कंधे और कमर को मजबूती मिलती है।
मयूरासन और अर्ध पिंच मयूरासन के फायदे
मयूरासन और अर्ध पिंच मयूरासन भी पिंच मयूरासन की तरह ही फायदेमंद होते हैं। ये तीनों योगासन शरीर का बैलेंस और कंसंट्रेशन बढ़ाते हैं। वहीं शारीरिक सुंदरता और फिटनेस के लिए बहुत शानदार साबित होते हैं।
बालासन करने के फायदे
बालासन का नियमित अभ्यास करने से तनाव कम होता है और गहरी नींद मिलती है। एक रिसर्च के मुताबिक पर्याप्त व गहरी नींद लेने से खूबसूरती और सेहत बढ़ती है। इन फायदों के अलावा, बालासन पेट की समस्याएं दूर करने में भी मदद करता है।
