सही समय पर खाना खाना बहुत जरूरी है। इससे भी ज्यादा जरूरी है पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थो का सेवन करना। वहीं, कुछ लोग भूख न लगने से भी परेशान रहते हैं। जिससे शारीरिक कमजोरी आने लगती है। जिससे प्रतिरोधक क्षमता पर बुरा असर पड़ना शुरू हो जाता है। इस कमी को पूरा करने के लिए कुछ घरेलू तरीके आपके काम आ सकते हैं।
1. हरे धनिये का रस
1 चम्मच हरे धनिये के रस में थोड़ा-सा नमक और नींबू का रस मिलाकर पीएं।
2. अदरक
खाना खाने के आधा घंटा पहले अदरक के टुकड़े पर नमक लगाकर खाएं।
3. मूली
सलाद में मूली, काली मिर्च और नमक मिलाकर खाएं।
4. काली मिर्च
गुड़ के साथ काली मिर्च का सेवन करें।
5. काला नमक
इससे पाचन क्रिया में सुधार होकर भूख बढ़ती है।
