शरीर की पूरी तरह ग्रोथ के लिए जिस तरह विटामिन्स, मिनरल्स और प्रोटीन की जरूरत होती है। उसी तरह इसके लिए एमिनो एसिड तत्व भी बहुत जरूरी है। इसकी कमी होने पर कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती है। इसकी पूर्ति के लिए अंडा, मछली, दूध और सोयाबीन जैसे प्रोटीनयुक्त प्रॉडक्ट्स अपनी डाइट में शामिल करें क्योंकि जब प्रोटीन का ब्रेकडाउन होता है तो शरीर में एमिनो एसिड्स बनते हैं। एमिनो एसिड की कमी दूर होती है। आज हम आपको इसकी कमी के लक्षण और इसके कारण होने बीमारियों के बारे में बताएंगे, जिसे जान कर आप इन बीमारियों से बच सकेंगे।

एमिनो एसिड कमी के लक्षण

हर वक्त थकान महसूस होना।
नींद नहीं आना।
हमेशा चिड़चिड़ापन रहना।

इसकी कमी पर होने वाली बीमारियां

1. इसकी कमी के कारण याददाशत कमजोर हो जाती है और आईक्यू लेवल भी कम होने लगता है।

2. इससे शरीर रोग प्रतिरोधक शक्ति कम होती है। जिससे बॉडी में बहुत जल्दी इंफेक्शन होने लगती है और बीमारियां जल्दी घेर लेती है।

3. शरीर में इसकी कमी होने पर अस्थमा की बीमारी भी हो सकती है।

4. मसल्स वीक हो जाते हैं और हडि्डयां कमजोर होने के साथ ही ओस्टियोपोरोसिस की प्रॉब्लम भी हो सकती है।

5. ब्लड प्रेशर लो हो जाता है। खास करके जिन लोगों का ब्लड प्रेशर लो रहता है, उन्हें प्रोटीनयुक्त भोजन लेते रहना चाहिए ताकि यह समस्या ज्यादा न बढ़ जाएं।