साफ व निखरी त्वचा पाने के लिए लड़कियां अलग-अलग ब्यूटी प्रोडक्ट्स यूज करती है। मगर कैमिकल्स वाली चीजें इस्तेमाल करने से स्किन खराब होने लगती है। इसके अलावा बढ़ते प्रदूषण के कारण भी पिंपल्स, दाग-धब्बे, काले घेरे, झाइयां आदि होने लगती है। ऐसे में आप कुछ खास घरेलू उपायों को अपना सकती है। चलिए आज हमको मॉर्निंग रुटीन से जुड़े कुछ आसान से टिप्स बताते हैं, जिसकी मदद से आप स्किन संबंधी इस समस्याओं से निजात पा सकती है। चलिए जानते हैं इसके बारे में...
सुबह उठते ही पीएं पानी
आमतौर पर लोग सुबह जागने के बाद चाय या कॉफी पीते हैं। मगर हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार सुबह के समय खाली पेट चाय या कॉफी नहीं बल्कि एक गिलास पानी पीना चाहिए। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। पाचन तंत्र मजबूत रहता है। ऐसे में पेट संबंधी समस्याओं से बचाव रहता है। इसके साथ शरीर की अंदर से सफाई होती है। ऐसे में शरीर में मौजूद गंदगी बाहर निकलने में मदद मिलती है। इससे स्किन संबंधी परेशानियां होने का खतरा कम रहता है।
ऐसे करें चेहरे की देखभाल
भागदौड़ भरी जिंदगी, गलत खानपान व प्रदूषण का स्किन पर बुरा असर पड़ता है। इसके कारण चेहरा डल व ड्राई नजर आने लगता है। ऐसे में क्लींजर चेहरे का खोया निखार वापस दिलाने में मदद करता है। इससे डेड स्किन सेल्स साफ होकर त्वचा गहराई से पोषित होती है। इसके लिए सबसे पहले चेहरे को क्लींजर की मदद से साफ करके धोएं। उसके बाद नेचुरल यानि अल्कोहल फ्री टोनर इस्तेमाल करें। इसके बाद मॉश्चराइजर और सनस्क्रीन लोशन लगाएं। सनस्क्रीन लोशन लगाने के करीब 30 मिनट बाद ही घर से बाहर यानि धूप में निकले। इससे आपकु स्किन का सूरज की तेज किरणों से बचाव रहेगा। साथ ही चेहरा ग्लोइंग, साफ व खिला-खिला नजर आता है।
एक्सरसाइज करें
रोजाना एक्सरसाइज करने से शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। बॉडी में कोलेजन के उत्पादन का स्तर बढ़ता है। कोलेजन एक तरह का प्रोटीन होता है जो स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है। ऐसे में रोजाना सुबह-शाम एक्सरसाइज करें।
हेल्दी ब्रेकफास्ट
पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करने से शरीर के साथ स्किन की सेहत दुरुस्त रहती है। वहीं इसका प्रभाव स्किन पर भी होता है। हेल्दी चीजें खाने से चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है। ऐसे में खूबसूरती निखारने व बरकरार रखने के लिए रोजाना ताजे फल व सब्ज़ियां, दलिया, डेयरी प्रोडक्ट्स, ड्राई फ्रूट्स आदि का सेवन करें।