चेहरे पर पड़ी झुर्रियां बढ़ती उम्र की निशानी मानी जाती हैं। फेस पर दिखाई देती लाइन्स से खूबसूरती भी फिकी पड़ जाती है लेकिन आजकल ये परेशानी कम उम्र के लोगों में भी साफ दिखाई देती है। इसका कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी है। जब स्किन में मौजूद कोलाजेन (Collagen) को कम होने लगते हैं, तो त्वचा पर झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं। लोग इनसे छुटकारा पाने के लिए कई तरह की महंगी क्रीमों का इस्तेमाल करते हैं लेकिन इनसे व्यायाम के द्वारा भी हटाया जा सकता है।
1.हाथों को चेहरे पर V का आकार बनाते हुए रखें। इसके बाद मध्यमा अंगुली से आईब्रो के बीच दवाब डालें और ऊपर की तरफ देखें। लगातार 10 सैकेंड के लिए ऐसा करें। इस प्रक्रिया को 5-6 बार दोहराएं।
2. अपने होठों को O के आकार में बनाए ताकि इससे दांत भी कवर हो जाएं। ठोड़ी पर तर्जनी रखें और अपने जबड़ों को ऊपर, फिर नीचे करें और धीरे-धीरे मुस्कुराए। इस प्रक्रिया को 5-6 बार दोहराएं। इसके बीच-बीच में आराम भी कर सकते हैं।
3. अपने दोनों हाथों की उंगुलियों को माथे रखें और इनसे माथे को हल्का सा दवाब डालें। इसी तरह यह प्रक्रिया 8-10 बार दोहराएं।
