बात चाहे वजन कम करने की हो या फिर ग्लोइंग स्किन की, दोनों के लिए ही बॉडी को डिटॉक्स करना बेहद जरुरी है। सर्दियों में वैसे भी पसीना न आने के कारण हमारे शरीर में एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व गर्मियों के मुकाबले ज्यादा बढ़ जाते हैं, ऐसे में जरुरी ही अच्छे खान-पान के जरिए अपनी बॉडी को डिटॉक्स किया जाए। आज हम आपके लिए लेकर आए हैं, बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए हेल्दी ड्रिंक, आइए जानते हैं इसे बनाने का तरीका, साथ ही इससे मिलने वाले ढेरों फायदों के बारे में विस्तार से...
ड्रिंक तैयार करने के लिए जरुरी सामग्री:
आंवला - 250 ग्राम
अदरक का रस - 100 ग्राम
नींबू - 250 ग्राम
शहद - 2 टीस्पून
काली मिर्च - 1 टीस्पून
पानी - 2 गिलास
बनाने का तरीका...
-250 ग्राम आंवले के बीज निकालकर इसे पानी के साथ ब्लेंडर में अच्छे से ब्लेंड करें।
-उसके बाद इस जूस को छलनी की मदद से छान लें।
-छानने के बाद इसमें अदरक का रस, नींबू और काली मिर्च डालकर अच्छे से मिक्स करें।
-उसके बाद पीने के वक्त शहद मिलाएं।
ड्रिंक पीने का सही वक्त
अगर आप इस डिटॉक्स ड्रिंक को सुबह के वक्त पीते हैं, तो आपको ढेरों लाभ मिलते हैं।
आंवले के फायदे
विटामिन-C युक्त आंवला आपकी स्किन और बाल दोनों के लिए फायदेमंद है।
अदरक का रस
पाचन को दुरुस्त करने और बीमारियों से शरीर को बचाने के लिए अदरक का रस लाभदायक है। सर्दियों में इस ड्रिंक को पीने से आपको सर्दी-जुकाम संबंधित बहुत कम परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
काली मिर्च
अदरक की तरह काली मिर्च भी आपके इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाने में मदद करती है।
शहद
शहद के एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व आपको सर्दियों में सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से दूर रखने में मदद करते हैं।
इस ड्रिंक का सेवन बच्चों से लेकर बढ़े सभी उम्र के लोग कर सकते हैं। मगर यदि आप किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं तो इसका सेवन करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से जरुर संपर्क करें।