आजकल हर 5 में से 3 लोग आंखों की रोशनी कम होने के कारण परेशान हैं। बड़ी उम्र के लोगों ही नहीं बल्कि छोटे- छोटे बच्चे भी चश्मा लगाए देखे जा सकते हैं।खान-पान में पौष्टिक तत्वों की कमी, सारा दिन मोबाइल या फिर टी.वी देखने से भी आंखों की रोशनी कमजोर होने लगती है। गाजर आंखों के लिए बहुत लाभकारी होती है। रोजाना इसका जूस पीने से आंखों की कमजोरी दूर हो जाती हैं। इसके साथ पालक का जूस पीना भी बहुत फायदेमंद होता है। कुछ दिन लगातार इनका सेवन करने से चश्मा उतर सकता है। 

1. गाजर का जूस
धुधला दिखाई देने की परेशानी है तो रोजाना गाजर का जूस पीना शुरू करें। एक गिलास गाजर के जूस में 1 टमाटर का रस मिक्स करके भी पीना ज्यादा लाभकारी है। रोजाना सुबह के समय गाजर को टमाटर का जूस पीएं। 

2. पालक का जूस
हरी पत्तेदार सब्जियां आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। हरी सब्जियों का सूप भी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। रोजाना एक गिलास पालक का जूस पीने से भरपूर मात्रा में विटामिन ए मिलता है। जिससे आंखों की कमजोरी दूर हो जाती है। आंखों का चश्मा उतारना चाहते हैं तो पालक और गाजर का जूस जरूर पीना शुरू करें।