मोटापा आजकल के लोगों की आम समस्या है। गलत खान-पान और लाइफस्टाइल के कारण शरीर पर चर्बी जमा हो जाती है जिससे निजात पाना बहुत ही मुश्किल होता है। इसके अलावा खाने की कुछ ऐसी चीजें भी हैं जिन्हें अगर रात को सोने से पहले खाया जाए तो इससे तेजी से मोटापा बढ़ता है। आइए जानिए ऐसी ही कुछ खाद्द पदार्थों के बारे में

1. मैदा
मैदे में काफी मात्रा में कैलोरी होती है जो वजन बढ़ने का मेन कारण माना जाता है। ऐसे में रात को सोने से पहले मैदे से बने बिस्कुट, पूरी या कोई भी चीज खाने से बचना चाहिए।
2. सफेद मक्खन
घर में बनाया गया सफेद मक्खन भी वसा से भरपूर होता है। ऐसे में रात के समय इसे खाने से शरीर पर चर्बी जमा हो जाती है।

3. क्रीम
रात के समय दूध पीना फायदेमंद होता है लेकिन कुछ लोग दूध में मलाई डालकर पीते हैं जिससे जल्दी मोटापा बढ़ता है। ऐसे में रात को सोने से पहले मलाई या क्रीम का सेवन न करें।
4. व्हाइट ब्रैड
व्हाइट ब्रैड में काफी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स पाए जाते हैं जो शरीर की चर्बी को बढ़ाते हैं।

5. केला
रात को सोने से पहले केले का सेवन करने से भी बचना चाहिए। इसमें काफी मात्रा में शुगर और कैलोरी होती है जो वजन को बढ़ाती है।