पेरेंटिंग: गर्भवस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव आने लगते हैं जिससे कारण उन्हे थकान महसूस होने लगती है। अगर ऐसे में उन्हें भरपूर नींद न मिलें तो उनके शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है लेकिन पेट का आकार बढ़ने की वजह से भी महिलाओं को सोने में बहुत दिक्कत आती है। ऐसे में वह ना उल्टी होकर सो सकती हैं और ना ही पेट पर जोर देकर सो सकती हैं। क्योंकि गलत स्थिती में सोने से बच्चे की स्थिती बिगड़ सकती है।

कैसे सोएं

1. गर्भवती महिलाओं को सीधा होकर सोना चाहिए, क्योंकि यह स्थिती ही उनके लिए ठीक रहती है।
2. अगर कमर में बहुत दर्द हो रहा हो तो हल्का सा तिरछा हुआ जा सकता है।
3. इन सबके अलावा बाई ओर करवट लेकर सोना भी सबसे अच्छा तरीका है, क्योंकि हार्ट लेफ्ट साइड में होता है जिससे कि हार्ट बीट सही रहती है। इसके अलावा ब्लड प्रैशर भी कंट्रोल में रहता है।

गलत सोने के कारण

अगर गर्भवस्था के दौरान गलत स्थिती में सोया जाए तो ऐसे में बच्चे पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। इसके अलावा शरीर पर भी दवाब बना जाता है जिसके कारण रक्त वाहिकाओं पर काफी असर पड़ता है।