स्वास्थ्य रहने के लिए भरपूर नींद लेना बहुत आवश्यक है। हर किसी का सोने का तरीका अलग होता हैं। कई लोग रात में लाइट जलाकर सोते है और कुछ नहीं। अगर आप रात को लाइट जलाकर सोते है तो सावधान हो जाएं। एेसा इसलिए क्योंकि एक रिसर्च के मुताबिक लाइट जलाकर सोने से आपको कई बीमारियां हो सकती हैं।
रिसर्च के मुताबिक रात को काम करने वाली औरतों में ब्रैस्ट कैंसर का खतरा बढ़ जाता हैं। रात को लाइट जलाकर सोने वालों के शरीर में ब्लड हारमोन की प्रचुरता कम हो जाती है, जिससे ब्रैस्ट बनाने वाले टिशु विकसित होने लगते हैं। यदि हम रात को लाइट जलाकर सोते हैं तो इससे शरीर में कैंसर कोशिकाएं एक्टिव होती है। आपने महसूस किया होगा कि जब फोन की लाइट जलती है तो आपकी नींद अपने आप टूट जाती है। रोशनी में सोने से हमारे मूड पर भी असर डालता है। इससे हृदय संबंधी बीमारियां हो सकती है। बेहतर है कि रोशनी में न सोएं।