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21 MARFRIDAY2025 8:20:52 PM

ताउम्र रहना है Fit और Young तो औरतों की डाइट में होनी चाहिए ये 12 चीजें
घर की जिम्मेदारियों के चलते महिलाएं अपनी डाइट की तरह ध्यान नहीं दे पाती। अगर महिला वर्किंग हो तो वो सुपरबिजी हो जाती है। देखा जाए तो पुरुषों के मुकाबले महिलाओं को ज्यादा ऊर्जा और अच्छे खान-पान की जरूरत होती है। वहीं, पीरियड्स, प्रेगनेंसी, मेनोपॉज के चलते महिलाओं के शरीर में पोषक तत्वों की खपत बढ़ जा

Women Care: 7 सुपर फूड्स, जो उम्र के हर दौर में रखेंगे आपको फिट
आपने कई बार देखा होगा स्तनपान करवाने महिलाएं दिखने में कमजोर लगने लगती हैं...

औरतों के लिए बेस्ट डाइट प्लान, करें फॉलो और रहें फिट
महिलाओं को अपनी सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए...

सिर्फ दवा से नही जाएगी यह बीमारी, PCOD से परेशान हैं तो जानिए सही इलाज
आज महिलाओं की सबसे बड़ी परेशानी बना हुआ है पीसीओडी रोग। ये समस्या सबसे महिला के पीरियड्स खराब करती हैं जिससे धीरे-धीरे और कई बीमारियां भी सामने आनी शुरू हो जाती हैं। सबसे बड़ी समस्या कंसीव ना कर पाने की है। वजन बढने लगता है। मूड स्विंग्स होने लगते हैं कभी गुस्सा, कभी उदासी । PCOD यानि कि पोलिसिसटिक

Women's Day Special: महिलाएं डाइट में शामिल करें ये 10 चीजें
आज यानी 8 मार्च को वुमेंस डे के तौर पर पूरी दुनिया में बड़े जोरों- शोरों से मनाया जा रहा है...

बारिश में गर्भवती महिलाओं की इस तरह होनी चाहिए डाइट, रहेंगी तंदरुस्त
बरसात के दिनों में गर्भवती महिलाओं को अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना चाहिए। मौसम की नमी और ठंड के कारण, सही पोषण और खान-पान सेहत के लिए और भी महत्वपूर्ण हो जाता है।

गर्भवती महिलाएं अपनी डेली डाइट में शामिल करें ये पौष्टिक आहार
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। प्रत्येक महिला चाहती है कि वह एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे। इसलिए प्रैग्नेंट महिला के लिए पर्याप्त मात्रा में पौष्टिक आहार का सेवन करना बेहद जरूरी है।

नीम से भी ज्‍यादा कड़वी चीज की होती थी Bebo को क्रेविंग, जानिए करीना की Pregnancy Diet
प्रेगनेंसी में महिलाओं को अपनी सेहत का खास ध्यान रखना होता है क्योंकि अब उनपर शिशु की भी जिम्मेदारी होती हैं। मगर, इस दौरान ज्यादातर महिलाएं अपनी डाइट को लेकर कंफ्यूज रहती हैं। ऐसे में आप बॉलीवुड एक्ट्रेस करीना कपूर की डाइट से आइडिया ले सकती हैं, जिससे वजन भी ना बढ़े और भ्रूण भी स्वस्थ रहे। बता दें

मेनोपॉज के बाद महिलाएं इस तरह रखें अपनी डाइट का ख्याल, वरना हो सकता है ओवेरियन कैंसर
महिलाओं में 45 से 50 साल की उम्र में मेनोपॉज की शुरुआत हो जाती है। जिसका मतलब है हर महीने जो महिलाओं को पीरियड्स आते है उनका पूरी तरह से बंद हो जाना। लेकिन कुछ महिलाओं को समय से पहले ही पीरियड्स बंद हो जाते है जो उनकी सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है। ऐसी स्थिती में उन्हें अपनी सेहत का खास ख्याल र

Multi-Vitamins गोलियां नहीं हफ्ते में 1 बार खा लें ये चीजें, 30 प्लस महिलाओं के लिए बहुत जरूरी
जब आप 30 साल की हो जाती हैं तो आपके शरीर में बदलाव आता है। ये बदलाव शारीरिक भी हो सकते हैं और हार्मोनल भी। 30 प्लस होने के बाद प्रैगनेंसी, पीरियड्स और मेनोपॉज के कारण होने के बाद शरीर में खून की कमी, हड्डियां कमजोर होना, बदन दर्द जैसी कई परेशानियां झेलनी पड़ती है। जिसका कारण कहीं ना कहीं शरीर में पो

Calcium की कमी के संकेत, बार-बार हो सकता है मिसकैरेज, दवाइयां नहीं ये आहार खाएं
क्या आपको भी हाथों-पैरों में भी लगातार झुनझुनाहट रहती है, मांसपेशियों में ऐंठन आ जाती है तो ये संकेत कैल्शियम की कमी के हो सकते हैं। 30 के बाद महिला के लिए कैल्शियम लेना बहुत जरूरी हो जाता है क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ महिला की हड्डियां कमजोर होने लगती है ऐसा इसलिए क्योंकि पीरियड्स में ज्यादा ब्लड फ

Women Care: इन टिप्स से बेजान शरीर को जान देकर सर्दियाें को बनाएं Happy
सर्दियों के मौसम में अकसर लोग बीमार पड़ने लगते हैं। जैसे-जैसे ठंड बढ़ती है वैसे ही बीमार होने की संभावना बढ़ती जाती है। इसी बीच जो गृहिणी हैं वे घर में पूरा दिन काम

Women Health: तेजी से वजन कम करने के लिए फॉलो करें ये Diet Chart
मोटापे की समस्या से आजकल पुरुष और महिलाएं दोनों ही परेशान हैं। वहीं पुरुषों के मुकाबले महिलाएं इस परेशानी का ज्यादा शिकार होती है। इसके पीछे का कारण गलत लाइफस्टाइल, अनहैल्दी फूड, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, हॉर्मोन में बदलाव आदि माना जाता है। एक्सपर्ट अनुसार, हार्मोनल बदलाव के कारण ज्यादातर महिलाओं को

महिलाओं के लिए हेल्दी डाइट: थायरॉइड और वेट गेन की समस्या से राहत दिलाएंगे ये खास फूड्स!
महिलाओं में थायरॉइड, वेट गेन और हार्मोनल समस्याओं को नियंत्रित करने के लिए हेल्दी डाइट अपनाएं। तिल, अखरोट, डार्क चॉकलेट और ब्रोकली जैसे फूड्स स्वास्थ्य सुधारने में मददगार हैं।

बढ़ती उम्र के साथ खाएं ये 5 चीजें, शरीर में नहीं होगी कमजोरी
शारीरिक कमजोरी को दूर करने के लिए आप डाइट में कुछ चीजें शामिल कर सकते हैं। अपनी डेली रुटीन में आप इन चीजों का सेवन कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इनके बारे में...

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50 की उम्र तक बंद नहीं हुए पीरियड्स तो...

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अनचाही प्रेगनेंसी की टेंशन का परमानेंट...

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बच्चा ना होने पर महिलाओं को ना दें दोष,...

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