माइग्रेन क्या है : बढ़ती गर्मी में अक्सर लोगों को सिर दर्द की परेशानी होने लगती है। अगर आपको लगातार सिरदर्द हो रहा है तो एक बार डॉक्टरी जांच जरूर करवाएं। यह माइग्रेन भी हो सकता है। माइग्रेन का दर्द साइलेंट किलर की तरह अचानक से अटैक करता है, जिससे सिर के आधे हिस्से में असहनीय दर्द होने लगता है। वहीं, गर्मियों में यह दर्द और भी बढ़ जाता है। पुरुषों से ज्यादा महिलाओं माइग्रेन से पीड़ित है। ऐसे में माइग्रेन के लक्षण को पहचानकर जल्द इलाज करवाना बहुत जरूरी है।

माइग्रेन के लक्षण (Migraine Symptoms)

नींद की कमी
धुंधला दिखाई देना
बार-बार यूरिन आना
चॉकलेट खाने का मन
शरीर का एक हिस्सा सुन्न महसूस होना
भूख कम लगना

माइग्रेन के कारण (Migraine Causes )

हाई ब्लड प्रैशर
तनाव 
भरपूर मात्रा में पानी न पीना
मौसम में बदलाव 
गर्मी में घूमना
एलर्जी

माइग्रेन में क्या न खाएं
डिब्बाबंद पदार्थों, रेड वाइन और जंक फूड का सेवन न करें

माइग्रेन में क्या खाएं
दूध, दही, पनीर, दालें, मांस और मछली को डाइट में शामिल करें 

माइग्रेन के घरेलू उपाय

दिन में दो बार गाय के घी की कुछ बूंदे नाक में डालें।
गुनगुने तेल से सिर की मालिश करें। इससे दर्द से राहत मिलेगी। 
नींबू के छिलकों का पेस्ट तैयार कर लें। बाद में इसे माथे पर लगाएं।
दर्द होने पर तुरंत बर्फ या ठंडे पानी की पट्टी सिर पर रखें। इससे दर्द से आराम मिलेगा। 
तनाव मुक्त रहें।