नारी डेस्क: लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो अगर अच्छे से काम करे तभी हमारा खाना पचता है और हमारे शरीर को लगता है, जिससे हम हेल्दी होते हैं। लेकिन ये ही अगर आपकी लिवर खराब हो जाए तो कुछ भी खा लो, वो आपको लगेगा नहीं और भूख भी मिट ही जाएगी। आपको शायद पता ना हो, लेकिन लिवर हमारे शरीर के 500 क्रियाओं को संचालित करता है। इसलिए जरूरी है कि आप लिवर की हेल्थ का ख्याल रखें। आपको बता दें कि अगर लिवर की कार्यक्षमता में किसी तरह की कोई दिक्कत आने लगती है तो वो लक्षण दिखाने भी शुरू कर देता है, हालांकि कई सारे लोग इस नजरअंदाज करते हैं....
आंखों में पीलापन
लीवर खराब होने से आंखों का रंग खराब हो जाता है। लाल खून में पीले पदार्थ का जमाव से साथ आंखों में भी पीलापन छा सकता है। अगर आपको भी शरीर में ऐसे लक्षण दिखाई दें तो हो सकता है आपके लीवर को है डिटॉक्स करने की जरूरत।
मतली
लीवर का काम होता है शरीर में खाए Toxins को निकालना। लेकिन अगर वो ऐसा नहीं करता है तो आप बीमार पड़ जाते हो। जी मिचलाना इसके लक्षण हो सकते हैं।
पेट में सूजन और दर्द
लिवर की बिगड़ती सेहत शरीर में बल्ड फलो को भी बाधित करती है, जिससे आंत पर भी दबाव पड़ता है। इससे पेट में दर्द की समस्या शुरू हो सकती है। अगर आपको पेट में अचानक से सूजन हो जाए तो डॉक्टर से संपर्क करें।
पीला (या मिट्टी के रंग का) मल
जब लिवर पीला पित्त का उत्पादन नहीं हो रहा है, जिसके चलते मल मिट्टी के रंग का हो सकता है।
मूड स्विंग्स
शरीर में पहुंचे Toxins बुरी तरह से आपके दिमाग और मूड को प्रभावित करते हैं। ऐसे में मूड स्विंग्स, गुस्सा और बेचैनी आदि के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। यह एक संकेत है जो बताता है कि आपके लिवर को डिटॉक्स की बहुत जरूरत है।
पैरों में सूजन
एक अस्वस्थ लिवर टखनों और पैरों में सूजन पैद कर देती है। इसलिए यदि आप अपने पैरों पर जरूरत से ज्यादा सूजन महसूस करती हैं तो समझ लें ये भी एक संकेत है।
ज्यादा पसीना आना
जब लीवर में टॉक्सिन्स की मात्रा बढ़ जाती है तो आपको खूब पसीना आएगा। इसके अलावा शरीर में से बदबू भी आने लगती है। अगर आपके शरीर में ज्यादा मात्रा में टॉक्सिन्स इक्ट्ठे हो जाने की वजह से जीभ पर भी सफेदी आने लगती है।
थकान
बिना कुछ किए थकान होना भी ये संकेत देता है कि आपके लिवर के साथ सब कुछ ठीक नहीं है।
उल्टी
उल्टी भी लीवर में टॉक्सिन्स के ज्यादा होने के लक्षण हैं। बहुत ज्यादा मात्रा में गैस, पैट में दर्द आदि भी लीवर में दिक्कतों की वजह से होते हैं।
कैसे करें लिवर को डिटॉक्स
ज्यादा मात्र में शराब पीने से आपके लीवर में ऐंठन आ जाती है। इसलिए इससे दूरी बनाएं और लीवर को डिटॉक्स करने से भरपूर फल और सब्जियों का सेवन करें। साबुत अनाज, हेल्दी सीड्स और प्रोटीन युक्त डाइट लें। हर्बल टा और ग्रीन टी भी लीवर को डिटॉक्स करने में फायदेमंद है।