नारी डेस्क: दिल की बीमारियां दुनिया भर में मौत की सबसे बड़ी वजह बनी हुई हैं, फिर भी इसके शुरुआती लक्षण अक्सर हल्के होते हैं और इन्हें नजरअंदाज करना आसान होता है। हालांकि लोग आमतौर पर दिल की परेशानी को सीने में दर्द या सांस फूलने से जोड़ते हैं, लेकिन शरीर अक्सर ऐसे हल्के संकेत देता है जिन पर ध्यान नहीं जाता। डॉक्टरों के मुताबिक, एक *सरल सा 5 सेकंड का पैर का टेस्टशरीर में फ्लूइड रिटेंशन (सूजन) का संकेत दे सकता है, जो हार्ट फेल्योर का शुरुआती लक्षण हो सकता है।

क्या है 5-सेकंड का टेस्ट

इसे मेडिकल भाषा में “Pitting Edema Test” कहा जाता है। इसके लिए आराम से बैठ जाएं या खड़े हों। अपने पिंडली (shin) या टखने के ऊपर उंगली से दबाएं। 5 सेकंड तक दबाकर रखें, फिर उंगली हटा लें। अब देखें क्या वहां गड्ढा (डेंट) बन गया है।

 रिजल्ट का मतलब

अगर त्वचा तुरंत सामान्य हो जाए तो आमतौर पर चिंता की बात नहीं। अगर गड्ढा कुछ सेकंड तक बना रहे  यह फ्लूइड रिटेंशन का संकेत हो सकता है। अगर सूजन रोज बनी रहती है या बढ़ रही है  यह हार्ट फेल्योर का चेतावनी संकेत हो सकता है। डॉक्टर बताते हैं कि जब दिल ठीक से खून पंप नहीं कर पाता, तो शरीर में पानी जमा होने लगता है। यह पानी अक्सर पैरों, टखनों और पिंडलियों में सूजन के रूप में दिखता है।

इन लक्षणों के साथ सूजन हो तो सावधान

- जल्दी थक जाना
-सांस फूलना (खासकर लेटने पर)
- वजन अचानक बढ़ना
- रात में बार-बार पेशाब आना
-सीने में भारीपन या घबराहट

डॉक्टर से कब मिलें?

अगर यह टेस्ट बार-बार पॉजिटिव आ रहा है, सूजन सुबह कम और शाम को ज्यादा होती है साथ में सांस या दिल से जुड़ी दिक्कत हो रही है तो  तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। सिर्फ इस टेस्ट के आधार पर बीमारी तय नहीं होती, लेकिन यह एक अहम चेतावनी संकेत जरूर हो सकता है।अपने शरीर के छोटे संकेतों को नजरअंदाज न करें। एक आसान सा लेग टेस्ट आपको समय रहते हार्ट हेल्थ के प्रति सतर्क कर सकता है।