स्वस्थ रहने के लिए हैल्दी डाइट लेने के साथ वजन कंट्रोल होना बेहद जरूरी है। असल में, बढ़ा हुआ वजन बीमारियों को न्योता देने के बराबर माना जाता है। एक शोध के अनुसार, मोटे लोगों का कोरोना की चपेट में आने का खतरा अधिक है। इसके साथ ही कोरोना से ठीक होने के बाद भी मोटे लोगों को अलग-अलग परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में इन लोगों को पोस्ट कोविड कॉम्प्लिकेशन दूसरों के मुताबिक अधिक होने का खतरा है। ऐसे में ही लोगों को सेहत के प्रति जागरूक करने के लिए 4 मार्च को 'World Obesity Day' मनाया जाता है। तो चलिए आज हम आपको पोस्ट कोविड कॉम्प्लिकेशन के बारे में विस्तार से...
पोस्ट कोविड कॉम्प्लिकेशन
कोरोना से ठीक होने के बाद भी लोगों में शारीरिक रुप से समस्याएं होती है। ऐसे में उन्हें मांसपेशियों, हड्डियों में दर्द, थकान, सीने में दर्द व जलन आदि की परेशानी हो सकती है। ऐसे में इसी अवस्था को पोस्ट कोविड कॉम्प्लिकेशन कहा जाता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार मोटापे से पीड़ित लोगों इसका खतरा 3 गुना अधिक रहता है।
मोटापे से परेशान लोगों को अधिक खतरा
मोटे लोगों को जल्दी सांस चढ़ने के साथ इससे जुड़ी समस्याएं होती है। इसमें से एक समस्या है ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया। इस अवस्था में सांस लेने में कठिनाई होती है। खासतौर पर नींद के दौरान यह परेशानी होती है। इसके अलावा बैठे हुए या काम करने के दौरान अचानक ही सांस लेने में मुश्किल आने लगती है। ऐसे में कोरोना की चपेट में आने पर भी इन लोगों को ठीक होने में देरी लगती है। इसतरह अस्थमा व ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया आदि बीमारियों से जुझ रहे मोटे लोगों को पोस्ट कोविड कॉम्प्लिकेशन होने का खतरा अधिक रहता है।
पोस्ट कोविड कॉम्प्लिकेशन के लक्षण
- सीन में दर्द होना
- सांस लेने में तकलीफ होना या बिना कोई काम किए सांस फूलना
- थकान, कमजोरी व आलस महसूस होना
- गला खराब, खांसी व जुकाम रहना
- मांसपेशियों व जोड़ों में दर्द
- बालों का झड़ना व इससे जुड़ी अन्य समस्याएं होना
- सांस लेने में समस्या होने के साथ फेफड़ों व गले में सूजन की शिकायत
- स्वाद, सुंगध सही से ना पता लगना
- दिल की धड़कने अचानक से तेज होना
- एकाग्रता की कमी होने से स्मरण शक्ति कमजोर होना
इन बातों का रखें ध्यान
मोटापे से पीड़ित लोग कुछ बातों का ध्यान रखकर पोस्ट कोविड कॉम्प्लिकेशन में होने वाली परेशानियों को कम कर सकते हैं।
- रोजाना योगा व एक्सरसाइज करें
- खाने में एंटी-ऑक्सीडेंट्स व पौष्टिक चीजों को शामिल करें। ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां व फलों का सेवन करें।
- तनाव लेने से बचें।
- मास्क पहनना, सोशल डिस्टेंसिंग आदि कोरोना के नियमों का पालन करें।
- फेफड़े व गले को स्वस्थ रखने के लिए योगा करें।
- डॉक्टर के बताएं मुताबिक दवाइयों का सेवन करें।
- मसालेदार व ऑयली खाने से परहेज रखें।
- अच्छे से आराम करें।
इस तरह मोटापे को कंट्रोल करके सेहतमंद रहा जा सकता है। इसके अलावा कोरोना से ठीक होने के बाद पूरी तरह आराम करें। किसी तरह की कोई परेशानी होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।