सारा दिन बाहर का खाना खाने से, समय पर खाना न खाने, हेल्दी स्नेक्स लेने से आजकल पेट की समस्या आम हो गई हैं। इसने सबसे आम लोगों में एसिडिटी की समस्या देखने को मिलती हैं। बार बार पेट का फूलना, हार्ट बर्न, पेट में जलन, पेट में मरोड़ पड़ना जैसी समस्या ही एसिडिटी का कारण होती हैं। इसका कारण एक बार में अधिक खाना खा लेना, स्ट्रेस, शराब, तेल वाला खाना खा लेना भी हो सकती हैं। 
एसिडिटी होने पर हम डॉक्टर के पास इसकी दवाई लेने के लिए दौड़ते है लेकिन जब हम इन दवाईयों का इस्तेमाल एक बार कर लेते है तो हमें ऐसी हालात में इन दवाईयों को लेने की आदत पड़ जाती हैं। इससे हमारे शरीर को कई तरह के नुकसान भी पहुंचते हैं। ऐसे में एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए आप घर पर पड़ी कुछ चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपके शरीर को किसी भी तरह का नुकसान नहीं पहुंचेगा। आईए जानते है क्या है वह घरेलू नुस्खे । 

तुलसी पत्ता 

इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-अल्सर के तत्व पाए जाते है, जो एसिडिटी की समस्या को कम करने में बहुत ही मददगार होते है। तुलसी को पानी में उबाल कर या चाय के साथ पीने से यह हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करते है, जिससे हमारी पाचन शक्ति बढ़ती हैं। इसका शरीर पर कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है।

सौंफ

रात को खाना खाने के बाद सौंफ जरुर खाएं, यह आपकी गैस्ट्रिक समस्या को खत्म करने में मदद करती हैं। खाने के बाद सौंफ खाने से हमें खाना आसानी पच जाता है। इसके साथ ही यह पेट दर्द व पेट से जुड़ी कई समस्यों को कम करने में मदद करता हैं। 

ठंडा दूध

इसमें पाए जाने वाला पीएच गुण पेट की जलन को कम कर पेट को ठंडा करने का काम करता हैं। इससे एसिडिटी की समस्या कम हो जाती हैं। दूध में पाए जाने वाली कैल्शियम की मात्रा पेट में एसिड बनने से रोकती हैं। इसलिए जब भी आपको एसिडिटी महसूस हो तब आप गर्म दूध  जगह ठंडा दूध पी लें। 

लौंग 

लौंग एसिडिटी को बहुत ही जल्द खत्म कर यह हमारी पाचन शक्ति को मजबूत बनाता हैं। अगर आपको गैस महसूस हो रही है तो आपप लौंग को थोड़ी देर मुंह में रख कर छोड़ दें। इससे आपको आराम मिलेगा। 

अदरक 

अगर आपको लग रहा है कि आपको गैस हुई है तो आप मुंह में थोड़ा सा अदरक चबा लें या फिर अदरक को पानी में उबाल कर पी लें। इसमें पाए जाने वाले एंटी इंफ्लेमेटरी तत्व गैस को जल्द ही खत्म कर देेगें।

 

केला 

केला एक नेचुरल एंटासिड होता है जो कि पेट की जलन को कम करने में मदद करता है। गैस में केला खाने से हमारा पेट बहुत ही जल्दी ठीक हो जाता हैं। लोगों को ज्यादातर एसिडिटी की दिक्कत गर्मी के सीजन में होती है, इसलिए कोशिश करें की इन दिनों रोजाना ही केला खाएं। 

आंवला 

इसमें पाए जाने वाला विटामिन सी पेट के दर्द, गैस, ब्लोटिंग से राहत दिलाता हैं। आंवला पेट को रहात देने के साथ हमारे बाल व स्किन को भी साफ करता हैं। अगर आंवला नहीं खा सकते है तो आंवले के जूस का सेवन कर सकते हैं।