आप सभी ने अपने पास बहुत से लोगों को ऐसे देखा होगा जिन्हें नाख़ून चबाने की आदत है। ये आदत चाहे आपके लिए एक नार्मल चीज हो लेकिन ये काफी हानिकारक साबित हो सकती है। ऐसे में एक्सपर्ट्स की मानें तो उनका कहना है यह शरीर में कैल्शियम की कमी और मानसिक तनाव के चलते होता है। ये आदत बड़ों से लेकर बच्चों तक के हर उम्र के व्यक्ति में देखने को मिल सकती है। यह आदत कई गम्भीर बीमारियों को आपके द्वार पर लाकर खड़ा कर सकती है। ऐसे में अगर आपको भी इस तरह की आदत है तो हम आपको आज बताएंगे की आप किस तरह इससे छुटकारा पा सकते हैं। 

परमानेंट डिसैबिलिटी

मुंह के अंदर नाखून डालने वालों को के शरीर में पैरोनीशिया जैसी कई बैक्‍टीरिया प्रवेश कर सकते हैं। इससे आपका शरीर अनियंत्रित हो सकता है। ऐसे में हाथ और पैरों के ज्‍वाइंट्स प्रभावित हो सकते हैं। इस समस्या को सेप्टिक अर्थराइटिस भी कहा जाता है। इसका इलाज कराना मुश्किल हो सकता है। 

बैक्टीरियल समस्याएँ

नेल को कुतरने वालों को बैक्टीरियल इंफेक्शन होने का खतरा काफी ज्यादा रहता है। ऐसे में आपकी स्किन पर सूजन, रेडनेस, लालिमा जैसी परेशानी हो सकती है। दरसअल, हमारे नाखून के अंदर कई तरह की गंदगी मौजूद होती है, ऐसे में जब आप नाखून को अपने मुंह में डालते हैं, तो यह आपके शरीर में प्रवेश करती है।

दस्त और पेट दर्द की समस्या

जब आप अपने नाखूनों को दांतों से काटते हैं, तो हानिकारक जीवाणु आपके नाखूनों से आपके मुंह में जाते हैं और फिर आपके पेट में जाते हैं। जिसके कारण इन रोगाणुओं से जठरांत्र संबंधी संक्रमण हो सकते हैं जो दस्त और पेट दर्द जैसी समस्या पैदा करते हैं।

कमजोर होते हैं दाँत, बिगड़ने लगती है शेप

नाखूनों से निकलने वाली गंदगी दांतों को समय के साथ-साथ कमजोर करने लगती है। बहुत अधिक मात्रा में नाखून चबाने वाले लोगों में मुंह बंद करने पर ऊपरी और निचले दांतों को एक साथ आने पर समस्या होती है। अगर आप अक्सर अपने नाखूनों को चबाते है तो दांतों के अपने मूल स्थान से शिफ्ट होकर बाहर आने और कमजोर होने की भी बहुत अधिक आंशका रहती है। जिन लोगों को बचपन से नाखून चबाने की आदत होती हैं। उनके दांत टेढ़े-मेढ़े हो सकते हैं।

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नाखूनों के टिश्यूज हो सकते हैं खराब

नाखून को चबाने या काटने से नाखून के अंदर के टिशू खराब हो सकते हैं। कुछ लोगों में बार-बार नाखून को चबाने की आदत होती है, जिसकी वजह से आपके नाखून परमानेंट डैमेज हो सकते हैं।

मसूड़ों में हो सकता है दर्द

बार-बार नाखून चबाने की आदत के कारण मुंह के अंदर नाखून फंस सकते हैं। ऐसे में मसूड़ों से खून आने लगता है। कुछ लोगों में मसूड़ों और दांतों में सड़न की शिकायत हो जाती है, जिसकी वजह से दांतों में संक्रमण और घाव की स्थिति हो सकती है।

पाचन तंत्र हो सकता है प्रभावित

नाखून चबाने की वदह से पेट में बैक्टीरियल इंफेक्शन हो सकता है, जिसका बुरा असर आपके पाचन तंत्र पर भी पड़ सकता है। इसके कारण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण की परेशानी हो सकती है। 

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कैंसर का भी खतरा

हमेशा नाखून चबाने से आँतों का कैंसर भी हो सकता है। दरअसल नाखून चबाने से नाखून में मौजूद बैक्टीरिया हमारी आँतों तक पहुँच जाते हैं जो कैंसर जैसे रोग भी दे सकते हैं।

नाखून चबाने को कम करने के उपाय

आप अपने नाखून चबाना रोकने के लिए कुछ आसान घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं। हालांकि कुछ मामलों में ये समस्या इतनी बढ़ जाती है कि इससे छुटकारा पाने के लिए आपको डॉक्टरी परामर्श की आवश्यकता भी पड़ सकती है। लेकिन फिर भी आपको पहले घरेलू तरीकों को आजमाने की जरूरत है।

नाखूनों को छोटा रखें

अपने नाखूनों को चबाने से खुद को रोकने का एक आसान तरीका उन्हें छोटा रखना है। इस पद्धति के पीछे एक सरल विचार है। जब आपके नाखून छोटे होते हैं तब आपके पास चबाने के लिए कुछ भी नहीं होता है, तो आप अपने नाखूनों को चबाने के लिए खुद को मजबूर महसूस नहीं करेंगे।

नाखूनों में खराब स्वाद का नेल पेंट लगाएं

आप जब भी नाखूनों में नेलपेंट लगाती हैं ध्यान रखें कि किसी खराब स्वाद का नेल पेंट अप्लाई करें। ऐसा करने से जब आप नाखून चबाती हैं तब इनका खराब स्वाद आपको नाखून चबाने से रोकने में मदद करेगा। आप नाखूनों में नीम के कड़वे तेल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। 

नाखून चबाने की वजह को पहचानें

आप नोटिस कर सकते हैं कि जब जब आप ईमेल पर स्क्रॉल करते हैं, काम करते हैं या टीवी देखते हैं तो आप अक्सर नाखून चबाना शुरू कर देते हैं। क्या बोरियत, चिंता आदि को कम करने की वजह से आप नाखून चबाते हैं। आप इसके कारणों का सही पता लगाएं और इस आदत को कम करने की कोशिश करें।

नाखूनों को ऊपर से ढक लें

यदि मैनीक्योर आपको नाखून चबाने से रोकने के लिए काफी नहीं है तो इन्हें ऊपर से ढकना भी एक अच्छा तरीका है। इसके लिए आप अपने नाखूनों में कोई नेल एक्सेसरीज का इस्तेमाल करें या फिर इन्हें किसी टेप या बैंडेड से कवर करें।