हर साल 12 अक्टूबर को विश्व आर्थराइटिस दिवास (World Arthritis Day) मनाया जाता है, जिसका मकसद लोगों को ज्यादा से ज्यादा इस बीमारी के बारे में जागरूक करना है। आर्थराइटिस यानी 'गठिया' के कारण जोडों में सूजन आ जाती है और असहनीय दर्द होता है। ऐसे में आज हम आपको एक ऐसा घरेलू नुस्खा बताएंगे, जिससे आप इसके असहनीय दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।
लेकिन उससे पहले इस बीमारी के होने की वजह जानें
हमारे खून में जब यूरिक एसिड नाम के तत्व की मात्रा बढ़ जाती है, तो क्रिस्टल के रूप में जोड़ों में जम शुरू हो जाता है। जब प्रॉब्लम ज्यादा बढ़ जाती हैं तो गठिए का रुप ले लेती है। यूरिक एसिड की शुरुआत होने पर ही एडियों टखनों में दर्द होने लगती है।
कैसे पता करें कि आप हो रहे हैं गठिया के शिकार...
.जोड़ों में अकड़न और सूजन
.जोड़ो में असहनीय दर्द
.उंगलियों,कोहनियों में दर्द
.जोड़ों से आवाज आना
चलिए अब हम आपको बताते हैं, इसका दर्द से राहत पाने का पक्का घरेलू नुस्खा...
सामग्री:
1 टीस्पून-ताजे सरसों के बीज (राई)
1 टीस्पून-शहद
1 टीस्पून-नमक
1 टेबलस्पून- बेकिंग सोडा
बनाने का तरीका
बस पहले सरसों के बीच को पीस कर पाऊडर बना लें फिर शहद, नमक और बेकिंग सोडा मिक्स करके एक गाढ़ी पेस्ट बना लें।
कैसे करें इस्तेमाल?
इसके बाद इस पेस्ट को दर्द वाले हिस्से पर लगाएं और 20 से 30 मिनट तक लगा रहने दें। ऐसा दिन में 2 बार करें आपको दर्द से राहत मिलेगी।
योग भी है फायदेमंद
साथ ही इस रोग से दूर रहना चाहती हैं तो यूरिक एसिड पर कंट्रोल रखें। अच्छी डाइट खाएं और योगासन करें। वृक्षासन, उष्ट्रासन, अर्ध उत्तानासन, कपोतासन आदि इसमें फायदेमंद है रोजाना कम से कम 45-50 मिनट एक्सरसाइज व सैर जरूर करें।