अखरोट कैसे खाएं : घुटनों का दर्द, यह समस्या तो आजकल आम सुनने को मिलती हैं। खासकर बढ़ती उम्र के लोगों में यह परेशानी ज्यादा सुनने को मिलती है। इस दर्द से राहत पाने के लिए लोग ना जाने कितने तरह के तरीकों को भी अपनाते हैं लेकिन उन्हें फिर भी कोई आराम नहीं मिलता। । अगर आप भी इस समस्या से परेशान है तो आज हम आपकी इस समस्या का समाधान लेकर आए हैं।
आज हम आपको एक ऐसा नुस्खा बताएंगे, जिसे अपनाकर आप अपने घुटने के दर्द को गायब कर सकते हैं। जी हां, हम बात कर रहे अखरोट की। अखरोट की मदद से आप अपने घुटनों के दर्द से राहत पा सकते हैं। अखरोट में प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ई, बी6, कैल्शियम और मिनरल भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर को फिट रख उसे हैल्थी बनाएं रखने मं मदद करते हैं। इसके अलावा अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। यह एक प्रकार का फैट है जो सूजन को कम करने में मदद करता है।
अगर नियमित रूप से अखरोट का सेवन किया जाए तो ऐसे में आप बहुत जल्दी घुटनों के दर्द से राहत पा सकते हैं।
कैसे करें सेवन
1. रोजाना सुबह खाली पेट एक अखरोट की गिरी अच्छे से चबा-चबाकर खाएं।
जरूरी बात
अगर यह उपाय आप रोजाना नहीं करते तो आपको कुछ फायदा नहीं मिलेगा। इसलिए बेहतर होगा कि आप इसका रोजाना सेवन करें। थोड़े ही दिनों में आपको असर दिखने लगेगा।