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14 MARFRIDAY2025 9:31:13 AM

Top 10 Healthy Foods: बीमारियों से बचना है तो 10 SuperFoods जरूर खाएं
दुनिया के टॉप 10 Superfoods जो सबसे हैल्दी माने जाते हैं। अगर आप ये Top 10 Healthy Foods नहीं खाते तो अब खाना शुरू कर दें बीमारियों से बचे रहेंगे।

World cancer Day: कैंसर से बचाव के लिए इन 9 Superfoods को अपनी डाइट में करें शामिल
विश्व कैंसर दिवस 2025 के अवसर पर, इस लेख में हम 9 ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बात कर रहे हैं, जिन्हें अपनी रोजाना की डाइट में शामिल करके आप कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में ब्रोकोली, हल्दी, बेरीज, लहसुन, हरी चाय, टमाटर, नट्स, खट्टे फल और गाजर शामिल हैं।

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएंगे ये 6 Superfoods, बना लें डाइट का हिस्सा
आज आपको कुछ ऐसे फूड्स बताते हैं जो आपका इम्यून सिस्टम मजबूत बनाने में मदद करेंगे। आइए जानते हैं।

Anemia से निजात दिलाएंगे ये Superfoods, जल्दी करें Diet में शामिल
एनीमिया से पीड़ित होने पर आपके शरीर में पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं या हीमोग्लोबिन की कमी होती है, जिससे थकान और कमजोरी हो सकती है।यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जो एनीमिया से निपटने में मदद कर सकते हैं

नहीं पड़ेगी सर्जरी या दवा की जरूरत, मोतियाबिंद का खतरा कम करेंगे ये Superfoods
हेल्दी और Clean खाना बहुत जरूरी है।ये ही एक तरीका है खुद को बीमारियों से दूर रखने का। आंखें शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, लेकिन आज के समय में हम अपनी आंखों की ज्यादा परवाह किए बेगैर जमकर लैपटॉप और फोन का इस्तेमाल करते हैं। इससे आंखों पर बहुत जोर पड़ता है और रोशनी भी कमजोर होने लगती है।

डाइट में शामिल करें ये 6 Superfoods, कई बीमारियों से मिलेगी राहत
व्यस्त लाइफस्टाइल के चलते लोग अपने स्वास्थ्य के लेकर लापरवाही बरत रहे हैं। इसके चलते शरीर कई तरह की गंभीर बीमारियों का शिकार हो रहा है। ऐसे में यदि आप लोग खुद को फिट रखना चाहते हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखना जरुरी है। फिट रहने के लिए डाइट में कुछ पोषक तत्वों को शामिल करना आवश्यक है। ऐसे में आज आपको

कैंसर से ग्रस्त रोगियों को जरुर खाने चाहिए ये Superfoods
सुपरफूड एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो ज्यादातर पौधों में पाया जाता है। इसमें मछली और डेयरी प्रोडक्ट्स भी शामिल हैं जिनमें बहुत ही अधिक मात्रा में पोषण पाया जाता है। सूपरफूडस में खनिज और विटामिन्स भी मौजूद होते हैं। व्यक्ति के शरीर में कैंसर की कोशिकाएं मरती नहीं है बल्कि बढ़ती जाती है और आपके कार्यप्रणा

कैंसर से ग्रस्त रोगियों को जरुर खाने चाहिए ये Superfoods
सुपरफूड एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो ज्यादातर पौधों में पाया जाता है। इसमें मछली और डेयरी प्रोडक्ट्स भी शामिल हैं जिनमें बहुत ही अधिक मात्रा में पोषण पाया जाता है। सूपरफूडस में खनिज और विटामिन्स भी मौजूद होते हैं। व्यक्ति के शरीर में कैंसर की कोशिकाएं मरती नहीं है बल्कि बढ़ती जाती है और आपके कार्यप्रणाली को भी धीमा कर सकती है

दवाओं से नहीं इन 5 superfoods से करें शरीर में Calcium की कमी पूरी
शरीर को हेल्दी रखने के लिए बहुत जरूरी है कि उन्हें सारे पोषक तत्व मिलें, वरना बीमारी अपनी चपेट में ले सकती है। कैल्शियम खासकर के तो बहुत जरूरी है। इससे हड्डियों और दांत मजबूत रहते हैं। वहीं बल्ड सर्कुलेशन, मसल्स बनाने और दिमाग के बेहतर दंग से काम करने के लिए कैल्शियम की सख्त जरूरत होती है।

Parenting Tips: रुक गई है बच्चे की हाइट तो आज ही खिलाना शुरु कर दें ये Superfoods
गर माता-पिती की हाइट अच्छी है तो बच्चे की हाइट भी अच्छी होगी लेकिन कई बार खाने में पोषक तत्वों की कमी के कारण भी बच्चों की हाइट रुक जाती है। ऐसे में आप बच्चों की डाइट में कुछ चीजें शामिल करके उनकी हाइट बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे फूड्स के बारे में...

बच्चों का दिमाग बनेगा Einstein की तरह तेज, पेरेंट्स खिलाएं ये 5 Superfoods
इन दोनों चीजों में डीएचए मौजूद होता है। डीएचए बच्चे के दिमाग के विकास के लिए बेहद जरुरी होता है। वहीं अखरोट और एवोकाडो में यह काफी अच्छी मात्रा में मौजूद होता है। ऐसे में आप बच्चों को इन दोनों चीजों का सेवन करवा सकते हैं।

पूरी उम्र नहीं खानी पड़ेगी दवाइयां, अगर हफ्ते में 1 बार खा लिए ये Superfoods
ये सुपरफूड्स महिलाएं अगर रूटीन में खा लें तो उनके शरीर में जरूरी तत्वों की कमी नहीं होगी। यह सुपरफूड्स आप बदल बदल कर हफ्ते में एक से 2 बार भी खाएंगे तो आपको भरपूर फायदा मिलेगा।

30 के बाद अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ये Superfoods, नहीं आएगी कमजोरी
जैसे ही हम 30 की उम्र पार करते हैं हमारा शरीर कमजोर होने लगता है। दरअसल, उम्र के इस पड़ाव तक आते-आते शरीर में कई बदलाव आते हैं। ये बदलाव शारीरिक भी हो सकते हैं और हार्मोनल भी। इसके कारण सेहत से जुड़ी कई परेशानियों का भी सामना करना पड़ता है। ऐसे में तीस के बाद अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हमें

मां की सेहत का रखें ख्याल, 50 के बाद डाइट में शामिल करें ये Superfoods
जैसे बचपन में मां हमें जबरदस्ती खाना खिलाती थी और हमारी पसंद के खाने का भी खास ख्याल रखती थी। ये सब हमारी सेहत को अच्छा रखने के लिए तो क्यों न जब हम बड़े हो गए हैं तो हम भी अपना फर्ज निभाएं। बढ़ती उम्र में शरीर कमजोर हो जाता है तो हमारा काम होता है कि मां की सेहत का ख्याल रखें।

Breast Cancer Diet : हेल्दी लाइफ के लिए डाइट में अभी से शामिल कर लें ये Superfoods
प‍िछले काफी वक्‍त से ब्रेस्ट कैंसर के मामले बढ़ते जा रहे हैं। यह जानलेवा बीमारी पुरुषों में भी देखने को मिल रहा है, लेकिन महिलाएं इसकी चपेट में जल्दी आ जाती हैं। भारत में हर आठ में से एक महिला स्‍तन कैंसर का शिकार हो रही है। यह एक ऐसी बीमारी है जिसका वक्त पर पता चल जाए तो यह पूरी तरह ठीक हो सकती है

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