हर साल दुनियाभर में 21 जून को योगा दिवस मनाया जाता है। ताकि लोग योग एकदम तंदरुस्त रहे। इसके साथ ही योगा के बाद हैल्दी चीजों का सेवन करने से दोगुना फायदा मिलता है। चलिए आज हम आपको 2 हैल्दी ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं जिसके सेवन से आपको अंदर से मजबती मिलेगी। साथ ही दिनभ तरोताजा महसूस होगा।
1. ग्रीन एप्पल कूलर
सामग्री
हरा सेब- 1
सोडा- 1/2 कप
पुदीने के पत्ते- 1 छोटा चम्मच (कटे हुए)
पिसी चीनी- स्वाद अनुसार
गार्निश के लिए
सेब के टुकड़े
विधि
- सबसे पहले सेब छीलकर काट लें।
- अब मिक्सी में इसका रस निकालें।
- अब बाकी की चीजें मिलाएं।
- इसे गिलास में भरकर सेब के टुकड़ों से गार्निश करें।
- लीजिए आपका ग्रीन एप्पल कूलर बनकर तैयार है।
- इसे ठंडा-ठंडा पीने का मजा लें।
2. बनाना वॉलनट स्मूदी
सामग्री
लो फैट दही- 1 कप
केला- 1/2
अखरोट- 3-4 (कटे हुए)
सीड्स (फैक्ससीड्स और चिया सीड्स)- 1-1 छोटा चम्मच
शहद- स्वाद अनुसार
गार्निश के लिए
कटे हुए अखरोट
विधि
. फूड प्रोसेसर में दही, सीड्स, अखरोट, शहद और केला ब्लेंड करें।
. इसे स्मूद पेस्ट बनने तक ब्लेंड करें।
. तैयार स्मूदी को गिलास में भरकर अखरोट से गार्निश करके पीएं।