प्रेगनेंसी के बाद अक्सर महिलाएं अपने बढ़ते हुए वजन को लेकर परेशान रहती है। मां बनने के बाद शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जिसकी वजह से शरीर का वजन भी तेजी से बढ़ता है। कुछ लोगों को डिलीवरी के बाद कई तरह की समस्याएं भी होने लगती हैं। मोटापे की समस्या से वो महिलाएं ज्यादा परेशान रहती हैं जिनके बच्चे सिजेरियन से होते हैं, ऐसी महिलाएं के पेट पर काफी चर्बी चढ़ जाती है। मां बनने के बाद एक महिला पर दो लोगों की जिम्मेदारी हो जाती है। ऐसे में नन्हे बच्चे से अपने लिए वक्त निकाल पाना काफी मुश्किल होता है। कई महिलाएं खुद पर ध्यान नहीं दे पाती हैं। अगर आप भी प्रेगनेंसी के बाद अपने बढे़ हुए वजन से परेशान हैं तो चलिए आज आपको कुछ टिप्स बताते हैं, जिससे आप आसानी से अपना वजन कम कर सकती हैं।

प्रेगनेंसी के बाद इस तरह वजन कम करें

अजवाइन का पानी

बच्चा होने के बाद आपको पेट कम करने के लिए नियमित रुप से अजवाइन का पानी पीना चाहिए। इससे पेट का फैट कम करने में मदद मिलेगी। अजवाइन का पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच अजवाइन डालकर उबाल लें। अब इस पानी को गुनगुना पिएं। आप पूरे दिन भी इस तरह पानी पी सकती हैं। अगर पूरे दिन नहीं पीना तो सुबह खाली पेट इसे जरुर पिएं। इससे आपको गैस भी नहीं बनेगी।

ग्रीन टी

प्रेगनेंसी के बाद वजन कम करने के लिए आप ग्रीन टी भी पी सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर ग्रीन टी आपके वजन को कम करने में मदद करेगी। इसे आप कभी भी पी सकते हैं। आप चाहें तो अपनी दूध वाली चाय को ग्रीन टी से रिप्लेस कर लें। इससे वजन तेजी से कम होगा और स्किन भी ग्लो करने लगेगी। 

बादाम और मुनक्के

नॉर्मल डिलीवरी के बाद आप बादाम और मुनक्के भी खा सकते हैं। इससे आपका वजन कम होगा और शरीर को भी फायदा मिलेगा। 10 मुनक्के के बीज निकालकर और 10 बादाम को अच्छी तरह पीसकर पाउडर बना लें। इसे गुनगुने दूध में मिलाकर पीएं।

दालचीनी और लौंग

पेट की चर्बी घटाने के लिए आप दालचीनी और लौंग भी खा सकती हैं। बच्चा होने के बाद ये दोनों चीजें आपके स्वास्ठय को भी फायदा देंगी।इसके इस्तेमाल के लिए एक गिलास पानी में 2 से 3 लौंग डालें और दालचीनी का एक टुकड़ा डालकर उबाल लें। अब इस पानी को छानकर गुनगुना पिएं। आप इसे किसी जार में भरकर पूरे दिन भी पी सकते हैं।

जायफल वाला दूध

वजन कम करने के लिए आप रात को सोने से पहले जायफल वाला दूध भी पी सकती हैं। इसके लिए आप 1 कप दूध में 1 चौथाई चम्मच जायफल पाउडर डालकर मिला लें। अब इस गुनगुने पानी को पीएं। इससे आपका वजन कम करने में मदद मिलेगी।