कोरोना वायरस का प्रकोप अभी भी खत्म नहीं हुआ है। भारत के साथ-साथ तमाम देशों में वैक्सीनेशन अभियान चलाया जा रहा है। भारत में वैक्सीनेशन की बात करें तो बाकी देशों से भारत काफी आगे हैं। हाल ही के आंकड़ों की मानें तो अभी तक 50 लाख लोगों से ज्यादा को वैक्सीन लगाई जा चुकी है लेकिन एक स्थिती में वैक्सीन काम नहीं करेगी। जी हां हाल ही में हुई एक रिसर्च की मानें तो अगर आप हर पल तनाव में रहते हैं या फिर आपको डिप्रेशन रहता है तो आप पर वैक्सीन का असर बाकी लोगों के मुकाबले कम हो सकता है।
दोनों का है आपस में कनेक्शन
अब कुछ लोगों के मन में एक सवाल यह आ रहा होगा कि इनका आपस में क्या कनेक्शन है। लेकिन अमेरिकी वैज्ञानिकों का ऐसा मानना है कि हाल ही में हुई रिसर्च इस बात की ओर इशारा करती है कि दोनों का आपस में कनेक्शन है। और हर वक्त तनाव में रहना और डिप्रेशन में रहने से आप पर वैक्सीन का असर कम हो सकता है इतना ही नहीं इससे आपकी मेंटल हेल्थ पर भी असर पड़ सकता है और इम्युनिटी भी कमजोर हो सकती है।
यही नहीं आपको बेशक यह स्ट्रेस शब्द छोटा सा लग रहा होगा लेकिन इससे आपके शरीर पर काफी बुरा असर पड़ सकता है और आपको कईं गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं। इसका इलाज बताने से पहले आप जान लें कि स्ट्रेस और तनाव में रहने के क्या लक्षण हैं।
1. कमजोरी महसूस होना
2. भूख न लगना या फिर हमेशा खाने का मन न होना
3. सिरदर्द होना या फिर सिर में भारीपन महसूस होना
4. नींद न आना
5. पेट में हल्का हल्का दर्द रहना
क्या हैं स्ट्रेस में होने के कारण
स्ट्रेस में होने के कईं कारण हो सकते हैं। जैसे कि
1. कुछ लोगों को हर वक्त कुछ न कुछ सोचने की आदत रहती है
2. कईं बार हमारी जिंदगी में किसी शख्स के चले जाने से हमारी हालत ऐसी हो जाती है
3. जिंदगी में कुछ पाने की चाह भी हमें स्ट्रेस की ओर ले जा सकती है
4. कोई चीज न मिलना - कईं बार ऐसा देखा गया है कि जब लोग कुछ पाने के लिए दिन रात एक करते हैं तो अगर उन्हें वो चीज न मिले तो वह स्ट्रेस में चले जाते हैं और इसका असर उनकी सेहत पर होने लगता है।
5. परिवार में चीजें ठीक न होना- कईं बार ऐसा भी देखा गया है कि परिवार में चीजें ठीक न होने के कारण स्ट्रेस होने लगता है और इसका असर शरीर पर तो होता ही है वहीं साथ ही में इसका असर मानसिकता पर भी काफी गहरा पड़ता है।
तनाव पर काबू कैसे पाएं?
1. रोजाना योग करें, एक्सरसाइज करें
2. अपने परिवार वालों से बातचीत करें
3. दिल की बात अपने अंदर न रखें
4. ज्यादा चीजें न सोचे
5. अच्छा भोजन करें
6. भरपूर नींद लें
7. अकेले रहने की बजाए लोगों से बातचीत करें
तनाव से बचने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें
1. हरी सब्जियां 2. अखरोट 3. दही 4. मीट 5. ओटमील 6. चिकेन सूप 7. ब्लूबेरी
स्ट्रेस से आपको कईं परेशानियां हो सकती हैं इसलिए समय रहते इस पर काबू पा लें वर्ना आपको सेहत संबंधी बहुत सारी बीमारियां हो सकती हैं।