नारी डेस्क: महाशिवरात्रि का पर्व भक्तों द्वारा उपवास और शिव भक्ति के साथ मनाया जाता है। हालांकि, व्रत के दौरान पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ सकती है, जिससे सिरदर्द, कमजोरी और चक्कर आने जैसी परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में यदि आप सही पेय पदार्थों का सेवन करें, तो न केवल शरीर में ताजगी बनी रहती है, बल्कि आप पूरे दिन एनर्जेटिक भी महसूस कर सकते हैं।

व्रत के दौरान शरीर में हो सकती है डिहाइड्रेशन की समस्या

महाशिवरात्रि पर उपवास करने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो सकती है, जिससे थकान और कमजोरी महसूस होती है। इस दौरान पानी के अलावा, आपको ऐसे तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो शरीर को हाइड्रेट करने के साथ-साथ ऊर्जा भी दें। डॉ. गीता श्रॉफ, निदेशक, नुबेला सेंटर फॉर वुमेन हेल्थ, नई दिल्ली, के अनुसार, व्रत के दौरान कमजोरी और थकान का अनुभव होना सामान्य है, लेकिन अगर आप सही पेय पदार्थों का सेवन करें तो आप पूरी तरह से एक्टिव और तरोताजा महसूस कर सकते हैं।

डिहाइड्रेशन के संकेत

डिहाइड्रेशन के कारण सिरदर्द, चक्कर आना, सुस्ती, मुंह सूखना और कम पेशाब आना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इनसे बचने के लिए हाइड्रेटिंग और पोषक ड्रिंक्स का सेवन बेहद जरूरी है। इस तरह के पेय पदार्थ आपके शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के साथ-साथ आपकी भक्ति में भी कोई रुकावट नहीं आने देंगे।

ये भी पढ़ें: महाशिवरात्रि स्नान पर्व पर महाकुंभ मेला में आस्था का सैलाब, प्रयागराज से वाराणसी तक भक्ति में डूबे श्रद्धालु

महाशिवरात्रि व्रत के दौरान सेवन करें ये 5 हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स

नारियल पानी

नारियल पानी में नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं। यह शरीर को ठंडक देता है और डिटॉक्स करने में मदद करता है। व्रत के दौरान इसका सेवन करने से थकान और कमजोरी दूर हो सकती है।

बेल का शरबत

बेल फल पेट को ठंडक प्रदान करता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। बेल के शरबत में गुड़ मिलाकर पीने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और यह पेट से जुड़ी समस्याओं को भी दूर रखता है।

सौंफ पानी

सौंफ पानी शरीर को ताजगी और ऊर्जा देने का बेहतरीन स्रोत है। सौंफ को पानी में भिगोकर पीने से डिहाइड्रेशन से बचाव होता है और यह पाचन को भी बेहतर बनाता है। महाशिवरात्रि व्रत के दौरान यह ड्रिंक शरीर को हल्का और ऊर्जावान बनाए रखता है।

नींबू-पानी

नींबू पानी में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को हाइड्रेट करता है और पाचन को भी बेहतर बनाता है। इसमें शहद या सेंधा नमक मिलाकर पीने से यह इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा कर शरीर को सक्रिय बनाए रखता है।

छाछ

छाछ में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पेट को स्वस्थ रखते हैं और डिहाइड्रेशन से बचाते हैं। व्रत के दौरान इसका सेवन शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है।

इन 5 हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स को अपने व्रत के दिन में शामिल करके आप महाशिवरात्रि पर बिना किसी कमजोरी के उपवास रख सकते हैं और पूरे दिन शिव भक्ति में लीन रह सकते हैं।

ध्यान दें: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है और किसी भी प्रकार के इलाज या दवा का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।