वजन कम करने की बात आती है तो लोग व्यायम, योग व क्रैश डाइट की ओर भागते हैं। इससे फायदा तो होता है लेकिन सेहत को नुकसान भी। वहीं, जब आप डाइटिंग या एक्सरसाइज को छोड़ते हैं तो वजन दोबारा बढ़ जाता है। ऐसे में आज हम आपको एक Sassy Water के बारे में बताएंगे जो ना सिर्फ वजन घटाएगी बल्कि उसे बढ़ने भी नहीं देगी। चलिए आपको बताते हैं कि वजन घटाने के लिए नेचुरल ड्रिंक...
इसके लिए आपको चाहिए
पानी - कम से कम 8 गिलास
अदरक - 1 चम्मच
ताजा खीरा - 1
पुदीना - 12-15 पत्तियां
नींबू - 1
सैसी वॉटर बनाने की रेसिपी
1. एक जग में 8 गिलास पानी डालें। आप अपनी जरूरत अनुसार पानी का मात्रा कम या ज्यादा कर सकते हैं।
2. इसमें बारीक कटी अदरक, 1 चम्मच कद्दूकस अदरक की जड़, छीला हुआ खीरा, नींबू स्लाइस और 12-15 ताजा पुदीने को डालें।
3. सारी सामग्री को अच्छी तरह मिलाकर रात भर के लिए फ्रिज में रख दें।
4. सुबह इस पानी को छानकर बोतल में डाल लें। इसे लगातार अंतराल या जब भी प्यास लगे तब पिएं। बेहतरीन रिजल्ट के लिए लगातार 4 दिन तक इसका सेवन करें।
क्या और क्या न करें?
. इस ड्रिंक को लेते समय मिठाई से परहेज करें।
. वसा और कैलोरी से भरपूर भोजन और स्नैक्स से बचें।
. स्वस्थ सब्जियों का सेवन शुरू करें।
. ज्यादा से ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी करें।
वजन घटाने में क्यों फायदेमंद यह ड्रिंक
यह ड्रिंक मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के साथ शरीर में एनर्जी बढ़ाती है। यह एक लो-कैलोरी ड्रिंक है जो भूख को कंट्रोल करने के साथ फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करती है। वहीं, इसमें मौजूद पुदीना का पेट में वसा को रोकता है और साथ ही पाचन क्रिया का ख्याल भी रखता है।
सैसी वॉटर पीने से मिलेंगे ये जबरदस्त फायदे
. रोजाना इस ड्रिंक का सेवन शरीर के जरूर अंग किडनी, लिवर व आंतों को फिल्टर करने में मदद करता है।
. इससे इम्यूनिटी बढ़ती है, जिससे आप बैक्टीरियल व वायरल बीमारियों से बचा रहते हैं।
. यह शरीर को हाइड्रेट रखती है और गर्मियों में हीट स्ट्रोक से भी बचाव करती हैं।
. इससे त्वचा में भी नमी बनी रहती है, जिससे वो ग्लो करती है।
