मोबाइल का अधिक यूज, गलत डाइट, घंटो तक एक ही काम पर लगे रहना, नींद पूरी न लेने, सारा दिन टीवी पर नजरे गड़ाएं रखना। आजकल लाइफस्टाइल इतना बिगड़ गया है कि जो प्रॉब्लम्स पहले उम्रदराज होने पर दिखती ती थी वो अब जवानी में ही हो रही है। अब आंखों की ही बात कर लो, छोटे-छोटे बच्चे चश्मे लगाए फिर रहे हैं। ऐसा आजकल की गलत जीवनशैली की वजह से ही होता है। वहीं कहीं ना कहीं इसका कारण पोषक तत्वों की कमी भी है।

आज हम आपको कुछ छोटे-छोटे टिप्स बताएंगे, जिससे आंखों की रोशनी भी तेज होगी और इससे जुड़ी अन्य समस्याएं भी।

बादाम और सौंफ

1 टीस्पून सौंफ, 2 बादाम, 1/2 टीस्पून मिश्री को पीस लें। इस मिक्चर को रोजाना रात को सोने से पहले दूध के साथ कम से कम 40 दिन तक लें। इससे चश्मा भी उतर जाएगा और आंखें बी स्वस्थ रहेंगी।

मुंह की लार

बिना कुल्ला किए मुंह की लार आंखों में काजल की तरह लगाएं।

गुलाबजल और आंवला

आंवले के पानी या गुलाबजल से आंखें धोने से आंखें स्वस्थ रहती हैं। साथ ही आंवले का मुरब्बा बनाने का दिन में 2 बार खाएं। इससे आंखों की रोशनी बढ़ाने में काफी मदद मिलेगी।

सरसों का तेल

रोज रात को सोने से पहले अपने पैरों के तलवों की सरसों के तेल से मालिश करें। इससे आंखे हैल्दी रहती है साथ ही उनकी रोशनी बरकरार रहती है।

त्रिफला

त्रिफला को पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इससे अपनी आंखों को धोएं। इससे आंखे स्वस्थ रहेगी। साथ आंखों पर लगा चश्मा भी उतर जाएगा।

गाय का घी

गाय के दूध से बने घी से कान के पिछले हिस्से में रोजाना मसाज करें। इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है।

आंखों की मसाज

कैस्टर ऑयल, ठंडा दूध, गुलाब जल या कच्चे आलू के रस से रोजाना आंखों की मसाज करें।

अनुलोम-विलोम

सुबह घास पर 10-15 मिनट लंगे पैर चलें और अनुलोम-विलोम प्रणायाम करें।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कुछ जरूरी टिप्स...

. आंखों में रोजाना पानी से छिंटे मारे
. कम्‍प्यूटर या लैपटॉप पर काम करने वाले लोग एंटी ग्लेयर लैंस चश्मा लगाएं।
. एक टक देखने की बजाए पलकों को बार-बार झपकाएं।
. दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ें और आंखों को कुछ देर के लिए बंद कर लें। दिन में 3-4 बार ऐसा करें।
. अपनी डाइट में हरी सब्जियां, फल, नट्स आदि अधिक लें।