पनीर और दही दोनों ही पौष्टिक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये प्रोटीन और कैल्शियम के अच्छे स्रोत है। ऐसे में इससे बने सैंडविच खाने से आपको स्वाद मिलने के साथ सेहत भी दुरुस्त होती है। यह आंतों को स्वस्थ बनाए रखने के साथ वजन घटाने में फायदेमंद है। इसके साथ ही बॉडी अंदर से स्ट्रांग होने के साथ आसानी से वजन कम करने में मदद मिलती है।

सामग्री

ब्रेड स्लाइस - 4 
पनीर - 200 ग्राम (मैश किया हुआ) 
दही - 1 कप (गाढ़ी)
शेज़वान सॉस - 2 टेबलस्पून

विधि

- सबसे पहले एक बाउल में दही और पनीर डालकर अच्छे से मिक्स करें।
- इन्हें मलाईदार दिखाई देने तक फेंटे।
- अब इसमें सॉस डालें और अच्छी तरह मिला लें।
- अब एक- एक कर ब्रेड स्लाइस लें।
- उसके ऊपर तैयार मिश्रण के एक-दो टेबलस्पून डालें और अच्छे से फैलाएं।
- फिर इसके ऊपर एक और स्लाइस रख कर ढक दें। 
- अब सैंडविच को तवा या सैंडविच टोस्टर में टोस्ट कर लें।

पनीर और दही से बने ये सैंडविच खाने से आपको स्वाद मिलने के सही बॉडी शेप दिलाने में भी फायदेमंद होंगे।