दिनभर काम करने से हमारा शरीर काफी थकान महसूस करता है, जिसके बाद हम भरपूर नींद नहीं ले पाते है। रात को अच्छी नींद न लेने के कारण हम दूसरे दिन भी फ्रेश महसूस नहीं कर पाते हैं। लोग नींद की समस्या को दूर करने के लिए कई सारे तरीके अपनाते है, कुछ लोग तो सोने के लिए दवा भी लेते है। लेकिन थकान को कम करने और अच्छी नींद के लिए रात को सोने से पहले पैरों का धोना एक अच्छा विकल्प साबित हो सकता है। अगर आप सोने से पहले अपने पैरों को अच्छे से धोते है तो इससे आपको सेहत में कई सारे फायदे मिल सकते हैं। तो आइए जानते है कि क्या-क्या फायदे होते है-

ऊर्जा मिल सकती है।

यदि व्यक्ति पैरों को धो कर सोता है तो इससे ना केवल नींद बेहतर आती है बल्कि व्यक्ति फ्रेश भी महसूस कर सकता है। ऐसा करने से  ब्रेन में शांति मिलेगी और साथ ही साथ ऊर्जा भी मिलेगी। जिससे व्यक्ति अगले दिन फ्रेश भी महसूस कर सकता है।

मांसपेशियों के लिए आरामदायक

हम अपने पूरे शरीर का भार अपने पैरों पर डालते है। जिसके कारण पैरों में अकड़न या ऐंठन जैसी समस्याएं आ सकती है। यदि हम रात को सोने से पहले पैरों को धोकर सोए तो इससे हमारी पैरों की मांसपेशियों के साथ-साथ जोड़ों के दर्द से भी राहत मिल सकती है।

 बदबू से राहत

 दिनभर पैरों में मोजे पहनने से और टाइट जूते पहनने से पैरों में पसीना आना शुरू हो जाता है, जिसके कारण दुर्गंध आती है। ऐसे में आप रात को सोने से पहले पैरों को धोया करें ताकि इससे आपके पैरों का एयर फ्लो अच्छा रहे और बदबू भी ना आए।

शरीर का तापमान अच्छा रहता है

पूरे दिन पैरों का संपर्क जमीन के साथ रहता है,जिसके कारण पैर गर्मी महसूस करते है। इसलिए आप पैरों को अच्छी तरह धोए जिससे आपके पैर ठंडा महसूस करेंगे और साथ ही शरीर का तापमान भी सामान्य रहता है। जिससे आपको नींद भी अच्छी आएगी। 

पैरों की त्वचा हो सकती है कोमल

पूरा दिन चलने और भागदौड़ के कारण पैरों पर धूल मिट्टी और गंदगी आ जाती है,जिससे हमारे पैरों की त्वचा रूखी हो सकती है सोने से पहले पैर धोने की पैर धोने की आदत न केवल पैरों की त्वचा कोमल करेगी बल्कि आपकी दिनभर का थकान और तनाव को दूर भी कर सकता है।

पैर धोने का तरीका

पैरों को धोने के लिए आप गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें  या फिर साधारण पानी से भी आप अपने पैरों को धो सकते हैं। पैरों को थोड़ी देर के लिए पानी में डुबोकर रखें। जब पानी से पैर निकाले तो उसे अच्छे से किसी तौलिए के साथ पौंछ लें और उसके बाद पैरों में नमी बनाए रखने के लिए किसी तेल या क्रीम को पैरों में लगा दें। ऐसा करने से आपके पैरों को काफी राहत मिलेगी।