पंजाब केसरी (सेहत): शहद, यह एक ऐसा पदार्थ है जो खाने में काफी मीठा और स्वादिष्ट लगता है। वैसे अगर देखा जाए तो शहद शरीर में औषधी का काम करता है। जी हां, बिल्कुल इसमें विटामिन ए, बी, सी, आयरन, कैल्शियम, सोडियम, फास्फोरस और आयोडीन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर की आवश्यकताओं को पूरा कर उसे स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ऐसे में अगर आप रोजाना शहद का सेवन करेंगे तो यह इससे आपके शरीर को काफी फायदा मिल सकता हैं। जी हां, बिल्कुल इसके लिए आपको बस सुबह खाली पेट शहद वाला पानी पीना होगा। जानिए इसे पीने के फायदे...

1. इम्यूनिटी बढ़ाए

इसका सेवन करने से शरीर में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। साथ ही यह शरीर में भरपूर एनर्जी प्रदान करता है।

2. मुंह की बदबू

शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं जो मुंह से जुड़ी की परेशानियों को खत्म करते हैं। जैसे- मुंह से बदबू आना, मुंह में संक्रमण आदि।

3. कमजोरी दूर करें

इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर की कमजोरी को दूर कर शरीर को एनर्जी प्रदान करता है।

4. बी.पी रखें कंट्रोल

शहद में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो बी.पी को कंट्रोल रखने में मदद करता है।

5. वजन घटाएं

अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं तो आज से ही शहद वाला पानी पीना शुरू कर दें। क्योंकि इसे पीने से भूख कम लगती है जिससे कि आप अपने वजन को कंट्रोल में रख सकते हैं।

6. संक्रमण से बचाए

शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं जो शरीर को हर तरह के संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं।

7. पाचन दुरूस्त

इसमे फाइबर की मात्रा भी अधिक पाई जाती है जो पाचन क्रिया को दुरूस्त रखने में मदद करती हैं। साथ ही यह कब्ज जैसी समस्या से भी निजात दिलाता है।