कई बार बच्चे डरे-डरे रहते हैं, जिससे उनका आत्मविश्वास भी कम होता है। बच्चे के इसी डर के वजह से पेरेंट्स भी परेशान हो जाते है। अगर आपके बच्चे में भी आत्मविश्वास की कमी है और वह हर कोई काम करने से पहले नेगेटिव सोचता है तो उसकी इस आदत को दूर करना जरूरी है। आज हम आपको कुछ योगासन बताएंगे, जिससे बच्चे के मन का डर दूर होगा और उनका आत्मविश्वास बढ़ेगा।
वीरभद्रासन
इस योग को करने से बच्चों का डर और चिंता दूर होती है। मन शांत रहता है। इसलिए बच्चों को योगासन करने की आदत डालें। उनके साथ खुद भी यह आसान करें। इससे आपको भी काफी फायदा मिलेगा।
शवासन
इस आसन को पूरा शरीर ढीला छोड़कर करें। आंखे बंद करके पूरा ध्यान सांसों पर लगाएं। इससे बच्चों को काफी लाभ होगा। वह शरीरिक और मानसिक दोनों रुप में ठीक रहेगा।
वृक्षासन
बच्चे की एकाग्रता और ध्यान शक्ति बढ़ाने के लिए यह आसान काफी अच्छा है। इस आसन को केवल बच्चे ही नहीं, बल्कि खुद भी करें। इससे शरीर फिट रहेगा और बच्चों आत्मविश्वास बढ़ेगा।