बहुत से बच्चों को मुंह में अंगूठा डालने और नाखून चबाने की बहुत गंदी आदत होती है।। सिर्फ बच्चे ही नहीं, कुछ बड़े लोग भी इस गलत आदत का शिकार होते हैं, जोकि सेहत के लिहाज से सही नहीं है। खासकर कोरोना वायरस के खतरों के बीच नाखून कुतरने या मुंह में हाथ डालने की आदत खतरनाक साबित हो सकती है। ऐसे में इस आदत को कंट्रोल करना बहुत जरूरी है। आज हम आपको कुछ टिप्स देंगे, जिससे आप बच्चों की यह आदत छुड़वा सकते हैं।
नाखून चबाने से हो सकती हैं ये समस्याएं...
. गंदगी से भरे नाखून जब मुंह में जाते हैं तो इससे Paronychia इंफेक्शन व अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
. नाखून हार्ड होते हैं, जिससे दांत कमजोर और डैमेज हो सकते हैं। इससे दांतों का शेप टेढ़ा-मेढ़ा हो सकता है।
. नाखूनों में छिपे बैक्टीरिया मसूड़ों की बीमारियां का कारण बन सकते हैं।
. इससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल इंफेक्शन्स (gastro-intestinal infections) का भी खतरा रहता है।
. डायरिया और पेट दर्द की समस्या हो सकती है।
कैसे छुड़वाएं यह गंदी आदत
समय समय पर काटे नाखून
बच्चों के नाखून समय-समय पर काटते रहें, ताकि नाखून बढ़ ही नहीं। जब तक बच्चे यह आदत नहीं छोड़ देते उन्हें हाथ व नाखून अच्छी तरह साफ करने के लिए कहें।
नीम या लौंग का तेल लगाएं
बच्चों की उंगलियों में नीम या लौंग का तेल लगा दें। इसका स्वाद कड़वा होता है, जिससे बच्चे की नाखून चबाने की आदत छोड़ देती है।
उंगली पर कपड़ा बांधें
बच्चों की उंगली में कोई कपड़ा या फिर बैंडेज बांध दें। इससे भी उनकी ये गंदी आदत छूट जाएगी। मगर, ध्यान रखें कि कपड़ा या बैंडेज पर वायरस व बैक्टीरिया हो सकते हैं इसलिए इसकी साफ-सफाई का ख्याल रखें।
बच्चे को खाने के लिए दें सख्त चीज
कई बार छोटे बच्चे दांतों की तकलीफ की वजह से मुंह में उंगली डाल लेते हैं। ऐसे में उन्हें गाजर, एकोकाडो, खीरा, ककड़ी, अखरोट, बादाम आदि दें।
बच्चे को काम दें
बड़े बच्चे में नाखून चबाने की आदत चिंता, तनाव या खालीपन का संकेत हो सकता है। ऐसे बच्चों से बात करें और उनका ध्यान भटकाएं। इसके लिए आप उन्हें ड्राइंग बुक दे सकते हैं, ताकि वो अपनी क्रिएटिविटी दिखा सकें और नाखून चबाने की तरफ से उनका ध्यान हट जाए।
ध्यान रखें में रखें ये बात
गलती से भी इस आदत को छुड़वाने के लिए नेल पॉलिश, नेल पॉलिश रिमूवर या कोई दूसरी केमिकलयुक्त चीजें ना लगाएं। इससे बच्चे की सेहत को नुकसान हो सकता है।
