बाल छोटे हो या लंबे उनका ख्याल रखना कोई आसान काम नहीं है। बदलते लाइफस्टाइल के कारण सबसे ज्यादा असर बालों में ही देखा जा रहा है। बाल या तो झड़ना शुरू हो जाते है या समय से पहले सफ़ेद होने लगते है। ऐसे में आज मजबूत और शाइनी बालों के लिए चिया सीड्स का इस्तेमाल कर सकती हैं। चलिए अब हम आपको चिया सीड्स के बारे में बताते हैं, जिससे ना सिर्फ आपके झड़ते बालों की समस्या दूर होगा बल्कि इससे आपको शाइनी बाल भी मिलेंगे।चलिए आपको चिया सीड्स के फायदे से साझा करते है। 

चिया के बीज की एक कण में:

फाइबर: 11 ग्राम
प्रोटीन: 4 ग्राम
वसा: 9 ग्राम (जिनमें से 5 ओमेगा -3 एस हैं)
कैल्शियम:18%
मैंगनीज: 30%
मैग्नीशियम:30%
फास्फोरस:27%
इसमें जिंक, विटामिन बी 3 (नियासिन), पोटेशियम, विटामिन बी 1 (थायमिन) और विटामिन बी 2 की भी अच्छी मात्रा होती है।

फायदे -

बालों की ग्रोथ में करता है मदद 

बाल केराटिन नामक प्रोटीन से बने होते है। यही वजह है कि हमारे बालों को प्रोटीन की भारी मात्रा में जरुरत होती है। चिया सीड्स में पर्याप्त प्रोटीन बालों को पोषण देता है। इससे बालों का मसाज करने से जड़े मजबूत होती है और बाल तेज गति से बढ़ना शुरू कर देते है। आप इसे पानी या नारियल तेल और दूध में भिगोकर अपने स्कैल्प पर हफ्ते में दो बार इस्तेमाल करें। 

बाल को सफेद होने से रोकता है 

प्रदूषण या पोषण की कमी से हमारे बाल समय से पहले सफेद होने लगते है। चिया सीड्स में जिंक होता है जो बालों को उनके कुदरती तरीके से बढ़ने और सफ़ेद बालों के आने से रोकने में मदद करता है। 

बालों का झड़ना हो जायगा बंद

चिया सीड्स में एमिनो एसिड्स पाए जाते है जो प्रोटीन बनाने के काम आते है। इनमें पर्याप्त जिंक , पोटैशियम और मैग्नीशियम बालों की जड़ो को मजबूत करता है। यह हर रोम से गंदगी साफ़ करता है। जिससे बालों का झड़ना रुक जाता है। 

बाल होते है शाइनी 

बालों में तेल की कमी होने के कारण बालों की चमक कम हो जाती है। स्कैल्प पर तेल के बनाए रखने के लिए चिया सीड्स सबसे ज्यादा फायदेमंद रहते है। 

पोषण में करता है मदद 

इसमें बहुत सारे तत्त्व होते है जो बालों को पोषण देता है। इसमें पर्याप्त कैल्शियम बालों की जड़ो को मजबूत करता है।