आज की भागदौड़ की जिंदगी में लोगों में स्ट्रेस और तनाव बहुत तेजी से बढ़ता जा रही हैं। जिसका असर लोगों की रात की नींद पर दिखाई देता है। ज्यादातर लोगों को नींद नहीं आने की समस्या रहती है, की लोगों को काफी घंटों के बाद नींद आती है जिस वजह से वह हर दिन थके-थके रहते हैं। बतां दें कि एक व्यक्ति को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। भरपूर नींद लेने से शरीर हेल्दी और तरोजाता रहता है।
भरपूर नींद लेने से शरीर में रोगप्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। जो आज के कोरोना काल में बेहद जरूरी है। ऐसे में अगर आपको नींद नहीं आने की समस्या है यानि आप अनिद्रा से परेशान रहते हैं तो आयुर्वेदिक नुस्खे अपना सकते हैं।
इसके लिए आप घर में ही मौजूद देसी घी का सेवन कर सकते हैं। शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए घी का बहुत ही पौष्टिक आहार है। रात को बेहतर नींद के लिए इसे आप रोजाना सोते वक्त गर्मागर्म दूध के साथ ले सकते हैं। रात में सोने से पहले दूध में एक चम्मच घी डालकर पीने से नींद नहीं आने की समस्या भी दूर हो जाती है। आईए जानते हैं इसके अन्य फायदे-
अनिद्रा की परेशानी को दूर करे
अगर आप भी रोजाना अनिद्रा की परेशानी रहती है तो रात को सोने से पहले एक कप गर्म दूध में घी डालकर पीएं इससे हमारे दिमाग की नसें शांत होती है। शरीर काफी रिलैक्स होता जिससे आप अच्छी नींद ले सकेंगे। इसके अलावा घी खाने से स्ट्रेस कम होता है और मूड भी अच्छा रहता है।
डायजेशन ठीक करे
दूध में घी डालकर पीने से शरीर का डायजेशन ठीक रहता है। इसे पीनें से शरीर में अंदर एंजाइम्स रिलीज होते हैं जिससे पाचन शक्ति बढ़ती है। ये एंजाइम बेहतर डायजेशन में मदद करते हैं और पेट की समस्याएं दूर होती है।
जोड़ों के दर्द को करे दूर
देसी घी हड्डियों के लिए बहुत ही लाभकारी है। इस लिए अगर आपको जोड़ों में दर्द रहता है तो आपको घी और दूध का सेवन जरूर करे। इस तरह का दूध ज्वाइंट में इन्फ्लामेशन को कम करता है और सूजन में आराम पड़ता है।
त्वचा को चमकदार बनाएं
दूध में देसी घी डालकर पीने से स्किन हेल्दी और चमकदार बनती है। इसके अलावा यह त्वचा को और भी कई फायदे देता हैं। घी और दूध दोनों ही प्राकृतिक मॉइस्चराइजर हैं जो नेचुरली स्किन को नरिश और मॉस्चुराइज करते हैं। अगर आप रोज दूध में घी डालकर पीएंगे तो एजिंग कम होती है और ड्राइनेस दूर होती है।
मेटाबॉलिज्म बढ़ाए
दूध में देसी घी डालकर पीने से डायजेशन ठीक रहता है और इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और पेट में गैस बनने से लेकर मुंह में छाले तक की समस्याए दूर होती है।