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अनुष्का जैसा Figure और Beauty चाहिए तो फॉलो करें उनकी रुटीन

  • Edited By Anjali Rajput,
  • Updated: 29 Jan, 2019 02:08 PM
अनुष्का जैसा Figure और Beauty चाहिए तो फॉलो करें उनकी रुटीन

बॉलीवुड एक्ट्रेस अनुष्का शर्मा अपनी एक्टिंग की वजह से खूब चर्चा में रहती है लेकिन उनकी हॉट फिगर व फ्लॉलेस ब्यूटी के भी लाखों दीवाने हैं। मगर क्या आप जानते हैं कि उनकी इस खूूबसूरती व फिटनेस का राज क्या है। चलिए आज इस पैकेज में हम आपको बताते हैं कि किस तरह अनुष्का अपने हॉट फिगर व गॉर्जियस ब्यूटी को मेंटेन रखती है।

 

अनुष्का की फिटनेस का राज
डाइट पर देती है खास ध्यान

अनुष्का की रूटीन काफी सिंपल है, जिसका क्रेडिट वह अपनी सही डाइट, व्यायाम और मेडिटेशन को देती हैं। इससे न केवल उनकी सेहत अच्छी रहती है बल्कि चेहरे से जुड़ी कई प्रॉबल्म भी दूर होती हैं।

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बता दें कि अनुष्का शुद्ध शाकाहारी है और वह खाने में परांठा, दाल, उपमा, पोहा, सलाद, दही, हरी सब्जियां और पनीर खाना पसंद करती है। इसके अलावा उनकी डाइट में नारियल पानी, फ्रूट जूस, प्रोटीन शेक और 1 गिलास दूध भी शामिल होता है। अनुष्का को हर 2 घंटे बाद भूख लगती है, जिसके लिए वह वेजिटेबल सैंडविच या फिर फल खाना पसंद करती है।

 

फिटनेस व ग्लोइंग स्किन के लिए बेस्ट है पानी

जहां अनुष्का अपनी डाइट का प्रोपर ध्यान रखती है, वहीं वह रोजाना 2 से 3 लीटर पानी भी पीती हैं। इससे उनकी त्वचा में नमी बनी रहती है और शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते है। इतना ही नहीं अधिक से अधिक पानी पीने से चेहरे पर पिंपल्स नहीं होते है और सेहत भी अच्छी रहती है।

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अनुष्का का वर्कआउट रूटीन

अनुष्का शर्मा बहुत ज्यादा जिम जाना पसंद नहीं करती लेकिन वे फिट रहने के लिए हफ्ते में 4 दिन जिम जाती है। साथ ही शरीर को लचीला व दिमाग को शांत करने के वह योगा जरूर करती हैं। इसके साथ ही अनुष्का 30 मिनट डांस व रोजाना सुबह मेडिटेशन भी करती हैं। उनका मानना है कि डांस दिल को फिट रखता है इसलिए रोजाना डांस करें। इसके अलावा उनकी वर्कआउट रूटीन में वेट व स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, जॉगिंग, वॉक और कार्डियो एक्सरसाइज शामिल होती है।

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अनुष्का के हेल्थ टिप्स

वर्कआउट टिप्स बताते हुए अनुष्का कहती हैं कि पर्याप्त आराम लेना शरीर को सेहतमंद रखने के लिए एक महत्वपूर्ण व्यायाम है। बॉडी से टॉक्सिंस फ्लश करने के लिए खूब सारा पानी पीएं। हेल्दी फूड और कोशिश करें कि घर का बना ही खाएं।

 

अनुष्का के ब्यूटी सीक्रेट्स
कोकोआ बटर लोशन करती है इस्तेमाल

उनका का कहना है कि त्वचा को मॉइश्चराइज करने के लिए कोकोआ बटर लोशन बेहतर रहता है। सोने से पहले वह मेकअप रिमूव और चेहरे को स्क्रब करना बिल्कुल नहीं भूलती।

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बाहर निकलते पहले लगाती हैं सनस्‍क्रीन 

त्वचा को सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए वह हमेशा सनस्क्रीन लगाती हैं। वो हमेशा एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन का इस्तेमाल करती है, जिससे उनकी स्किन को प्रोटेक्शन मिलता है। 

 

होममेड फैस पैक करती है इस्तेमाल 

स्किन को डिटॉक्सिफाई करने के लिए अनुष्का कैमिकल्स युुक्त फेस मास्क के बजाए नेजुरल चीजों पर विश्वास रखती हैं। वह नीम का फेस मास्क या दूध, शहद, पपीते व केले जैसी घरेलू चीजों से बने होममेड फेस पैक लगाना पसंद करती हैं। 

 

ड्रॉयर से रहती है दूर

एक इंटरव्यू में अनुष्का ने खुद बताया था कि चाहे कुछ भी हो जाए लेकिन वह बालों को नेचुरली सुखाती हैं। बालों को सुखाने के लिए ड्रॉयर का बिल्कुल भी इस्तेमाल नहीं करती है क्योंकि इससे बाल खराब होने लगते हैं। इसके अलावा बालों को खूबसूरती बनाने के लिए वह हफ्ते में दो बार ऑयलिंग भी करती है।

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