नारी डेस्क : सफेद दाग एक ऐसी त्वचा समस्या है, जिसमें शरीर के कुछ हिस्सों का रंग हल्का या सफेद दिखने लगता है। यह आमतौर पर मेलेनिन की कमी के कारण होता है। हालांकि पूरी तरह से इलाज संभव नहीं है, लेकिन बाबा रामदेव के बताए उपाय अपनाकर इसे काफी हद तक कम किया जा सकता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि सफेद दाग क्यों होते हैं और इसे कम करने के सरल तरीके क्या हैं।
सफेद दाग क्यों होते हैं?
सफेद दाग का सबसे बड़ा कारण ऑटोइम्यून रिएक्शन है। इस स्थिति में शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से मेलानोसाइट कोशिकाओं पर हमला कर देती है, जिससे त्वचा का रंग कम हो जाता है। अगर परिवार में किसी को सफेद दाग है, तो अन्य सदस्यों में इसका जोखिम थोड़ा बढ़ सकता है। सूरज की तेज़ धूप, तनाव, और गलत खानपान भी इसे बढ़ावा दे सकते हैं। सफेद दाग को कम करने के 5 असरदार तरीके।
बकुची का इस्तेमाल करें
बकुची तेल या पाउडर का प्रयोग सफेद दाग कम करने में मदद करता है।
इसे सीमित मात्रा में ही इस्तेमाल करें।
पहले पैच टेस्ट जरूर करें ताकि त्वचा पर कोई एलर्जी न हो।
सफाई और सही खानपान
बाबा रामदेव के अनुसार, शरीर में जमा टॉक्सिन्स सफेद दाग बढ़ा सकते हैं।
त्रिफला, आंवला और फाइबर युक्त खाना खाएं।
इससे शरीर अंदर से साफ रहेगा और पाचन तंत्र भी बेहतर होगा।
प्राणायाम और योग
कपालभाति, अनुलोम-विलोम और भस्त्रिका प्राणायाम करने से तनाव कम होता है।
इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और सफेद दाग को नियंत्रण में रखा जा सकता है।
गलत फूड कॉम्बिनेशन से बचें
दूध के साथ नमकीन या खट्टे पदार्थ न लें।
जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड्स कम करें।
अपनी डाइट में फ्रेश सब्जियां और फलों को शामिल करें।
धूप और नेचुरल लेप
सुबह हल्की धूप लेना त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकता है।
तेज धूप से बचें और मॉइस्चराइज जरूर करें।
सफेद दाग वाले हिस्से पर नीम का लेप लगाएं और थोड़ी देर बाद पानी से धो लें।
सफेद दाग पूरी तरह से गायब नहीं हो सकते, लेकिन बाबा रामदेव के ये 5 उपाय अपनाकर आप इन्हें काफी हद तक कम कर सकते हैं। ध्यान रहे कि योग, प्राणायाम, सही खानपान और प्राकृतिक उपचार मिलकर सबसे असरदार परिणाम देते हैं।