दांतों को मजबूत करने के उपाय : स्वस्थ शरीर के साथ-साथ दांतों का मजबूत होना भी बहुत जरूरी है। दांतों से ही हम खाने का सही स्वाद ले पाते हैं लेकिन कुछ लोगों के दांत बहुत सैंसेटिव होते हैं और कुछ भी ठंडा-गर्म खाने से दांतों में झनझनाहट होने लगती है। ऐसा सिर्फ दांतों की सही देखभाल न करने की वजह से होता है। इस समस्या का अगर सही समय पर इलाज न किया जाए तो दांतों से जुड़ी और भी कई समस्याएं हो जाती हैं। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय अपनाकर दांतों की झनझनाहट को रोका जा सकता है।
1. सरसों का तेल
इसके लिए 1 चम्मच सरसों के तेल में 1 छोटा चम्मच सेंधा नमक मिलाएं और इससे मसूढ़ों की हल्की मसाज करें। 5 मिनट के बाद गुनगुने पानी से अच्छी तरह कुल्ला कर लें जिससे दांतों में ठंडा-गर्म लगना बंद हो जाए।
2. काले तिल
दांतों की झनझनाहट को ठीक करने के लिए काले तिल भी फायदेमंद होते हैं। इसके लिए दिन में 2 बार 1-1 चम्मच काले तिल को अच्छी तरह चबाएं।
3. तिल, नारियल औऱ सरसों का तेल
इसके लिए 1 चम्मच तिल का तेल, 1 चम्मच नारियल तेल और 1 चम्मच सरसों का तेल लेकर अच्छी तरह मिक्स करें। अब इस तेल से दांतों और मसूढ़ों की अच्छी तरह मालिश करें। दिन में 2-3 बार ऐसा करने से झनझनाहट दूर होगी।