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16 MARSUNDAY2025 5:45:57 AM

प्रोटीन के लिए अंडा क्यों? Vegetarians लोग अंडे की जगह Try ये 7 हेल्दी ऑप्शन
प्रोटीन के लिए अंडा जरूरी नहीं! वेजिटेरियन लोग अंडे की जगह इन 7 हेल्दी और प्रोटीन से भरपूर फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। ये विकल्प स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं।

हाई प्रोटीन से भरपूर आहार, शाकाहारी लोगों के लिए सबसे बेस्ट
प्रोटीन हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी है ये तो हम सब जानते हैं। यह एक प्रमुख पोषक तत्व है जो हमारे शरीर के विभिन्न कार्यों को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है। हमारी मांसपेशियों, हड्डियों, त्वचा और बालों के लिए, शारीरिक एनर्जी के लिए, इम्यून सिस्टम मजबूत बनाने, मेटाबॉलिज्म के स्तर को बढ़ाने, ब्ल

प्रोटीन की कमी पूरी कर सकते हैं ये फूड, शाकाहारी लोग डाइट में जरूर करें शामिल
शरीर को स्वस्थ व ऊर्जावान रखने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है। हेल्थ एक्सपर्ट अनुसार, रोजाना भोजन में 15 से 35 प्रतिशत हिस्सा प्रोटीन का होना चाहिए। प्रोटीन से शरीर को भारी मात्रा में एमिनो एसिड्स मिलते हैं। ऐसे में शारीरिक विकास बेहतर होने के साथ बीमारियों के बचाव रहता है। भले ही ज्यादातर प्रोटीन

National Protein Day: नहीं खाते नॉन वेज तो शरीर से प्रोटीन की कमी पूरी करेंगे ये फूड्स
प्रोटीन शरीर के लिए कितन जरुरी है इस बात को समझाने के लिए हर साल 27 फरवरी यानी आज के दिन राष्ट्रीय प्रोटीन दिवस मनाया जाता है। ऐसे में आपको बताते हैं कि आप किन फूड्स के साथ शरीर में से प्रोटीन की कमी पूरी कर सकते हैं...

वेट लूज में कितना जरूरी प्रोटीन, एक्‍ट्रेस जूही परमार से जाने कैसे पूरी करें कमी
महिलाओं को अक्सर दिक्कत रहती है कि वो अपना वजन लाख कोशिशों के बाद भी नहीं घटा पाती। फिर बात चाहे हाउसवाइफ की हो या वर्किंग वुमन्स की, चाहते...

इन 7 आहारों में भरपूर प्रोटीन, अच्छी सेहत के लिए खाना ना भूलें
शरीर को भी तत्व उचित व सही मात्रा में मिलना बेहद जरूरी होता है। इससे इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है...

शरीर के लिए बहुत जरूरी हैै प्रोटीन, ये 4 चीजें सबसे बेस्ट
शरीर में सभी पोषक तत्व सही मात्रा में होने बहुत जरूरी होते है। इससे ही शरीर सही ढंग से काम कर पाता...

Nutrition Week: प्रोटीन की कमी का संकेत देते हैं ये लक्षण, ऐसे करें इसे दूर
सेहतमंद रहने के लिए शरीर को सभी जरूरी तत्वों की जरूरत होती है। इससे इम्यूनिटी व पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। शरीर में ऊर्जा का संचार होता है। मगर बिजी लाइफस्टाइल के चलते लोग अपनी डेली डाइट का सही से ध्यान नहीं रख पाते हैं।

खून में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल बाहर निकालने में मदद करेंगी प्रोटीन से भरपूर ये चीजें
शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से आजकल कई लोग परेशान हैं। इसके पीछे कारण अनहैल्दी चीजों का सेवन और सुस्त जीवनशैली है। यह एक मोम जैसा पदार्थ होता है, जो खून की नसों में जमने लगता है। एक्सपर्ट अनुसार, कोलेस्ट्रॉल अच्छा (गुड) व बुरा (बैड) दो तरह का होता है।

National Nutrition Week: प्रोटीन की कमी को पूरा करेंगे ये 6 फूड्स
सेहतमंद रहने के लिए शरीर को सभी उचित तत्व सही मात्रा में मिलने बेहद जरूरी होते हैं। तभी शरीर का बेहतर तरीके से विकास हो पाता है। नहीं तो व्यक्ति कुपोषण का शिकार हो जाता है...

ये 7 Foods शरीर में से पूरी करेंगे Protein की कमी, हड्डियां बनेगी फौलाद जैसी मजबूत
यदि आपकी मांसपेशियां कमजोर हो रही हैं, इम्यून पावर कमजोर हो रही है और शरीर का सही से विकास नहीं हो पा रहा तो यह सब प्रोटीन की कमी के ही संकेत हैं।

40 साल से ऊपर महिलाओं के लिए 7 Protein Rich Foods
इस लेख में, 40 साल के बाद महिलाओं के लिए प्रोटीन के 7 बेहतरीन और प्रभावी स्रोतों के बारे में बताया गया है। इन खाद्य पदार्थों से महिलाएं अपनी सेहत को बेहतर बना सकती हैं, मांसपेशियों को मजबूत कर सकती हैं और हड्डियों की मजबूती को बनाए रख सकती हैं।

चिकन नहीं, अब इन 7 Superfoods से पाएं भरपूर Protein
इस लेख में हम आपको 7 ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताएंगे जिनमें चिकन से भी ज्यादा प्रोटीन होता है। इन खाद्य पदार्थों में कद्दू के बीज, सोया प्रोडक्ट्स, राजमा, चना दाल, पनीर, पार्मेज़ान चीज़ और अखरोट शामिल हैं। ये न केवल प्रोटीन से भरपूर होते हैं, बल्कि शरीर के लिए अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भी समृद्ध

प्रोटीन का उचित स्त्रोत हैं ये सब्जियां, नहीं पड़ेगी अंडे खाने की जरूरत
शरीर को ऊर्जा देने के साथ नई कोशिकाओं का निर्माण करने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है। इससे डैमेज सेल्स रिपेयर होकर बाल, स्किन, हड्डियां, मांसपेशियों, कोशिकाओं और दूसरे अंगों को हेल्दी रहने में मदद मिलती है। वहीं बच्चों के शारीरिक विकास के लिए भी प्रोटीन जरूरी माना जाता है। वैसे तो अंडों, चिकन और मी

प्रोटीन का पावरहाउस हैं ये 7 आहार, एक दिन में कितनी मात्रा जरूरी
स्वस्थ और बीमारियों से बचे रहने के लिए सभी पोषक तत्व लेना बहुत जरूरी है। उन्हीं में से एक है प्रोटीन, जो हड्डियों के अलावा बाल, स्किन व मांसपेशियों के लिए भी जरूरी है। साथ ही प्रोटीन...

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